Статьи
ТОЛАНАСАНА или АНГУШТХАСАНА — подъём ног под прямым углом.
Опубликовано: 29.09.2018
Польза толанасаны
Практика этой асаны укрепляет мышцы всего тела, делает сильными руки и ноги, помогает при ревматических болях в суставах рук и ног, устраняет запор, в связи с чем оказывает исключительно благотворное влияние на организм как мужчины, так и женщины.
Техника выполнения
Сесть на пол, выпрямив ноги, и положить ладони пальцами вперёд по бокам на пол рядом с ягодицами.
Повторить 3-4 раза, немного отдыхая перед каждым повторением. Сидя в исходном положении, пропустить энергетический поток по телу.
Лечь на спину и расслабиться на 1-2 минуты.Тот, кто не может поднять ноги, пусть приподнимет туловище и пытается приподнять ноги по очереди. Рано или поздно это получится. Затем можно попробовать поднять обе ноги.
Источник: Свами Шивананда «Йога-терапия». Перевод и объяснение техники выполнения А.Сидерского.
Шоппинг в Барселоне
У какой женщины при слове «шоппинг» не просыпается инстинкт охотницы, всегда готовой к штурму коммерческого центра или бутика с тем же энтузиазмом, с каким французы когда-то
Шоппинг и магазины в Вильнюсе, распродажи и скидки. Шоп-туры в Вильнюс, Литва: бутики, бренды, аутлеты, фабрики, адреса магазинов, отзывы.
Вильнюс — сравнительно небольшой город, в котором насчитывается
Излюбленным местом для многих туристов является остров Крит, который представляет собой самый большой остров Греции. Здесь можно полюбоваться великолепными природными пейзажами и насладиться комфортабельным
В последнее время среди туристов особым спросом начали пользоваться испанские города. Да, и еще бы! Многие ведь жаждут посмотреть известные бои быков, прогуляться по старинным улочкам, полюбоваться прекрасной
Популярный телеведущий в интервью "Сегодня" рассказал об экстриме на съемках, о покупке за 220 тысяч долларов, о том, как крадет души с помощью камеры, и о йо-йо с Аляски. А еще — о том, как чуть не стал
Мировой лидер в бронировании отелей Booking.com отобрал наиболее удобные отели для шоппинга в Лос-Анджелесе — .
Для многих посетителей шоппинг является главной целью в Лос-Анджелесе. Это столица киноиндустрии
В Венеции, как и в любом европейском городе, являющемся центром притяжения туристов, очень много небольших магазинов, специализирующихся на продаже как брендовой одежды и обуви, так и ювелирных украшений,
Шоппинг (по-вьетнамски — муа, то есть покупка). Скидка — зам за. Торговцы необходимые слова знают и по-английски. Постепенно, с увеличением во Вьетнаме количества российских туристов, вспоминают или учат
Малайзия славится не только лишь башнями Петронас, возле которых очень любят фотографироваться приезжие, а также отличными пляжами, но и шоппингом. Он здесь чуть ли не самый лучший во всём регионе. В столице