Статьи
Яблочный уксус для похудения: польза и вред - помогают ли обертывания и можно ли его употреблять, как пить с медом и содой, как принимать?
Опубликовано: 03.10.2018
Кость Широкая больше не может и не хочет смотреть на это безумную моду на похудение при помощи уксуса! Очень хочется, чтобы люди понимали: все это бред и никак не поможет вам в вашей борьбе с лишним весом.
Яблочный уксус для похудения. Миф?
Мы думали, что уже давно люде не верят в подобные мифы, однако сегодня мы наткнулись на доказательства обратного!
Не поленитесь и расскажите своим друзьям об этом, давайте остановим это безумие вместе!
Содержание статьи
Обманчивая польза и реальный вред
Блокирует углеводы
пищевая сода применение
Миф: содержащиеся в уксусе кислоты замедляют усвоение быстрых углеводов и минимизируют их вред для организма.
Почему: вы бы видели, как закатились сейчас наши глаза! Ну во-первых: эту теорию пытались доказать, но и не смогли. Во-вторых: мы 100 раз заявляем — нет правильных и неправильных продуктов, все запреты в паблике 40 кг и в ваших головах! Нельзя считать, что «медленные» углеводы — хорошие и замечательные, а быстрые — ужасные бяки, которые нас полнят. И то и другое — сахара (подробнее Гибкая диета IIFM: какие углеводы лучше употреблять для похудения? ). Толстыми нас делает количество еды, а не ее качество!
И вообще, не думайте, что запив пирожное ложкой уксуса, вы нейтрализуете калории — ничего, кроме изжоги вас не ждет.
Понижает уровень холестерина
Миф: р яд исследований доказал, что уксусная кислота может уменьшать производство жира в печени и снижать количество холестерина в крови в целом.
Почему: данная гипотеза опять же не доказана. Т.е. все заявления об этом — голословны и не имеют под собой доказательной базы! Мы лично не советуем вам экспериментировать.
Холестерин и атеросклероз или почему низкохолестериновая диета вас убьет
Богат антиоксидантами
Миф: уксус как продукт ферментации фруктовых кислот содержит антиоксиданты, которые благотворно влияют на микрофлору кишечника. А так как именно в нем содержится до 70% иммунных клеток, то уксус полезен для иммунитета!
Почему: в целом, нельзя отрицать, что ферментированные продукты действительно полезны для иммунитета. Но распространители данного вранья забывают упомянуть важный момент: ученые не смогли точно установить количество антиоксиданто в в уксусе. На их число влияет процессы изготовления (в одних продуктах антиоксидантов может быть больше, в других — меньше) и степень усвоения их организмом.
Ражи антиоксидантов нет никакого смысла пить уксус в чистом виде — лучше приготовьте салат и добавьте в него 1 ст.л. яблочного уксуса.
Снижает сахар в крови
Миф: выдвинута теория, что кислота, содержащаяся в уксусе, уменьшает активность углеводных энзимов.
Почему: вообще, в одном исследование, проведенном на мышах, данные эффекты были подтверждены, но наше мнение такового: официально никто не подтвердил пользу уксуса в данной ситуации . Мы не рекомендуем диабетикам «играть» с уксусом: он может непредсказуемо повлиять на выработку инсулина. Всем остальным диетологи советуют поддерживать стабильный уровень сахара в крови сбалансированным рационом и регулярными тренировками, тем более, это не раз доказано экспертами и реально работает.
Помогает уменьшить аппетит
Миф: почти в каждой статье про пользу уксуса упоминается этот «факт» — мол, благодаря большому кол-ву хрома в составе эссенции вы не будете хотеть кушать и, соответственно,
потеряете вес.Почему: итак, мы даже не смогли найти, каково кол-во хрома в уксусе! Согласитесь, странно? Если прям вот всем авторов сайтов в стиле «худей быстро и весело» известно, что в уксусе нереально много хрома, то почему никакой информации об этом нет в открытом доступе?
И так, к слову: люди склонные переоценивать свою «недостаточность» в хроме. Захотела шоколадки — ой, все, срочно мне хромовую бабу! На самом деле, через пищу усваивается только 0,5-1% чистого вещества и 20-30% хрома, если он поступает в виде органических соединений. Для того что бы поддерживать оптимальный уровень хрома вполне достаточно 50-200 мкг в сутки. Для большинства людей с сидячей работой и средними физическими нагрузками достаточно и 25-35 мкг в день.
Человеку не занятого спортом (именно профессиональным, а не 3 раза в неделю в спортзале) или тяжелой физической работой, принимать препараты хрома не нужно, суточная потребность в хроме будет удовлетворена , ведь он содержится: в картошке, говяжьей печени, сыре, молоке, селедке, рыбе, креветках, пивных дрожжах, морской рыбе.
Т.е. то, что вы выпиваете свою чайную ложку уксуса в день в плане хрома не имеет особого значения — с вероятностью в 90% с хромом у вас все нормально!
Как средство для похудения
Миф: уксус мешает усвоению жиров и углеводов, расщепляет жир, помогает худеть и улететь в космос.
Почему: отчасти это правда, но те изменения, которые уксус приносит в процессы пищеварения, крайне малы и в контексте похудения не играют никакой роли. Было исследование, в котором люди соблюдали диету, пили уксус и при этом худели, но абсолютно непонятно от чего это происходило именно: калории то были ограничены!
Похудение с помощью уксуса не имеет опять же никакого доказанного эффекта: все доказательства сводятся к аргументу в стиле «а мне подружка рассказала». Кстати, если вы уж решились на диету на яблочном уксусе, то знайте, что безопасная для организма дневная норма — не больше 5 мл (чайная ложка).
Кроме того, уксус плохо «обращается» с зубной эмалью, так что после коктейля с ним лучше прополоскать рот чистой водой!
Так можно ли пить уксус для похудения? Можно, если хотите проблем с ЖКТ и зубами. Как он влияет на похудение — никак ????
Как правильно пить с водой и содой?
Мы вообще в шоке, что кто-то готов подобным способом худеть! Логика нам понятна: люди думают, что щелочь растворяет жиры. Действительно, в бытовых условиях вы можете жирную тарелку отмыть при помощи ссоры. Но ведь грязная посуда и человеческий организм – совершенно разные вещи! Нас неприятно удивляет, что огромнейшее количество людей верит в данный миф.
Многие также считают, что сода не позволяет желудочному соку вырабатываться, и это способствует меньшему усвоению пищи. Частично это так. Но какая в этом польза, если основной процесс переваривания и усвоения жиров происходит не в желудке, а в кишечнике? Кроме того, жиры — это как раз залог здорового похудения, вашей красоты и женского здоровья! А сода даже в небольших количествах раздражает слизистую желудка и вместо похудения вы получите только гастрит или еще что похуже.
Некоторые в стремлении побыстрее скинуть наеденное годами сидят на такой «диете» месяцами (правда, жрут при этом как слоны). Последствия самые «прекрасные»: пузо и бока на месте, в анамнезе теперь куча заболевание от гастрита и до язв, настроение на нуле.
Как принимать с медом?
Мы уже давно доказали, что нет жиросжигающих продуктов ! А также нет и тех, которые ускоряют метаболизм — все это чистой воды профанация! Мед с уксусом помогает худеть так: вы принимаете его до еды за 15 минут и просто перебиваете себе аппетит, а значит, кушаете меньше впоследствии! С таким же успехом можно заменить мед на семечки или кефир — калорий дополнительных вы в любом случае не сожжете.
Как применять для ванны, растирания или обертывания?
И снова о старом: жир сжигается только при движении ( Как сжечь жир? )! Механическое и внешнее воздействие не сжигает жир — максимум, чего вы добьетесь — снятия отека , а если его не было — то обезвоживания! Однако делать это при помощи обертываний или долгих ванн не имеет вообще никакого смысла — после этих процедур вы попьете воды и вуаля, все скинутое непосильным трудом опять в теле!
И вообще, с помощью уксуса ванну обычно моют и дезинфицируют!
Как использовать в клизме?
Мы сидим в категорическом шоке и не хотим верить, что кто-то худеет при помощи очистительных клизм с уксусом. Ребят, давайте немного логики: ну как поход в туалет по большому поможет скинуть лишний вес? В организме нет залежей шлаков, которые делают вас толстыми (доказательства для самых упорных верунов — Очищение организма: детокс-обман 21 века ). Есть только жир и его можно сжечь одним способом: при движении. Все. Баста. Аллес. Финита ля комедия!
После клиз и прочих очисток вы теряете килограммы, конечно: ведь с поносом из вас выходит вода, плохо переваренная еда, полезные вещества и витамины . Нормальному человеку, который ходит в туалет раз в день, клизма вообще вредна: вы тупо портите себе работу толстой кишки! А уж уксус себе туда пихать… Это же кислота!
Как можно верить вот таким перлам «раствор способен сильно размягчить даже многолетние спрессованные отходы.» Какие спрессованные отходы?! У вас там гладкая мускулатура, в ней ничего «затеряться» не может — если вы ходите в туалет нормально, значит, из вас выходит все, что не нужно! Ничего там зацепиться не может и остаться на года — у вас была бы сильнейшая интоксикация и уж поверьте, выражается она не в лишнем весе.
Видео
Кость Широкая категорически против употребления уксуса — это может вызвать серьезные проблемы с пищеварением. Зачем выдумывать танцы с бубном, если можно просто следовать определенному, вкусному питанию ( Правильное питание для похудения: доступная система питания, меню и рецепты ) и тренироваться, жить, наслаждаться и улыбаться?