1. Nepogrešljiva pravila lepega tan
2. Tanning ojačevalnik - kako pospešiti strojenje
3. Nežen in čokoladni vonj na plaži
4. Lepo sončno olje
5. Pravilno kreme za sončenje
6. Izdelki za lepo tan
7. Kako se zaščititi na odprtem soncu?
8. Kdaj je bolje sončiti se?
9. Kaj je najboljše sončenje?
10. Kaj je še treba zapomniti?
11. Kako ohraniti tan?

Za pravilno porjavelost na soncu morate biti sposobni. V nasprotnem primeru se lahko počitek zlahka spremeni v nočno moro. Da bi vaša koža v kratkem času postala čokolada, in da bi preprečili pekočo kožo, sledite priporočenim namigom.

Kdo je škodljiv za sončenje?

Potrebno je nežno sončenje ljudi, ki imajo pošteno kožo in blond lase. In tudi lastnikom velikega števila velikih molov in ljudi z obsežno pigmentacijo. Koža takih ljudi je zelo nagnjena k opeklinam, ultravijolični žarki pa lahko povzročijo veliko neprijetnih bolezni.
Za take ljudi je eden od izhodov kakovostno strojenje.
V primeru, ko veste, da boste med sončenjem na soncu preživeli svoj čas v korist in ne škodili svojemu zdravju, si zapomnite nekaj pravil.

To so vsekakor nekatera naravna sredstva, ki jih lahko uporabite za zdravljenje v primeru opekline . Če še vedno poznate druge, jih lahko delite z nami, tako da pustite komentar spodaj. Sonce je zelo pomembno za vsako osebo. Brez tega ne bi bilo življenja na Zemlji. Kljub tej zelo pomembni funkciji Sonca pa je treba vedeti, da je bivanje v ultravijoličnih žarkih koristno, dokler ni na mestu. Kot iz litvanskega pregovora: "Preveč, to ni veliko."

Sonce oddaja več vrst žarkov: gama, infrardeče, ultravijolične, rentgenske in vidne svetlobne žarke na očeh. Ultravijolični žarki so najpomembnejši in najboljši žarki v človeškem telesu. Še posebej pomembno je vedeti, katera država je najboljša za sončni zahod. Ena izmed najbolj nepozabnih stvari - Priporočljivo je, da ste na vrhu sonca čim bolj senčni. Torej, ko boste preživeli počitnice v toplih deželah, se sprostite v senci drevesa ali dežnika ob sproščujočem času - in tam boste prejeli ultravijolične žarke, tako da bo vaša koža dobila lep senčnik.

Popoldne sončni žarki najbolj pekoč, je priporočljivo, da ta čas preživite v senci. Zdravniki svetujejo sončenje zjutraj, po možnosti do enajstih ur, potem sončni žarki ne bodo škodovali zdravju.

Tudi, preden se potopite v vodo, morate zdraviti kožo z zaščitnimi sredstvi, ker UV žarki lahko prodrejo do globine enega in pol metra.

Večina ljudi ve, da so ultravijolični žarki intenzivni poleti popoldne in zgodaj zvečer. Zato se ljudem svetuje, da ostanejo na soncu ob 11. in 15. uri poleti vsak dan. Toda za strastne popotnike je to lahko preprost in netočen nasvet.

Intenzivnost ultravijoličnih žarkov se v različnih delih Zemlje razlikuje glede na letni čas in čas dneva. Na primer, spomladansko sonce v Litvi je lahko nekoliko nevarno, toda v državah ekvatorja je lahko Sonce v tem trenutku zelo močno.

Glavna beseda poleti bi morala biti "voda". Žeja je funkcija zaščite našega telesa. Vendar pa je ta mehanizem bistveno oslabljen zaradi vseh sladil, ojačevalcev okusa, alkohola, tobaka in drugih kemičnih aditivov za živila. Torej, telo pogosto vzame resno dehidracijo brez žeje. Najenostavnejše pravilo je, da je poleti potrebno piti veliko čiste negazirane vode in čim več sladke limonade.

V primeru, da se veliko znojite, morate bolj pogosto nanesti kremo za sončenje, ker znoj lahko zmanjša njegove zaščitne lastnosti.
Kaj storiti, da ne dobimo opekline iz ultravijolične svetlobe?

V nobenem primeru ne gredo na plažo, ne da bi sončna očala in klobuk. Pomembno je vedeti, da lahko sonce povzroči gube, lasje pa izgubijo barvo in izgorejo, postanejo krhki.

Ob sončenju je priporočljivo vsakih deset minut obrniti in izpostaviti druge dele telesa soncu. Po eni uri bivanja na odprtem soncu se skrijete z dežnikom ali pa se spustite pod lopo.
Po sončenju morate vzeti komaj toplo prho in mazati telo z mastno kremo, da kožo nahranite.

Nepogrešljiva pravila lepega tan

Pred začetkom, deset dni pred pričakovanim počitkom, je potrebno v solariju izvesti več postopkov, tako da je koža pripravljena za bogato tan. Nekaj ​​kratkih ogledov solarij bo vaši koži podarilo občutljivo zlato barvo in ustvarili naraven ščit pred divjimi sončnimi žarki.
Prvih nekaj dni, ko se boste sprostili na plaži, uporabite zaščitna krema . Glavna stvar je, da ne pozabimo, da so najbolj občutljiva mesta koža prsi, kot tudi nos in ramena. Zaželeno je, da nenehno, s presledkom trideset minut, obdelamo z zaščito pred soncem.

Počitek v tako vročih državah, kot so Afrika, Italija in Španija, ne more biti sprva na plaži, ki ni v senci več kot 10 minut zapored. Postopoma lahko podaljšate čas, ki ga preživite na odprtem soncu. Toda več kot eno uro zapored ni priporočljivo sončenje. Po teh nasvetih vas bo sončenje presenetilo s svojo nežno zlato barvo.

Tanning ojačevalnik - kako pospešiti strojenje

Najhitrejši in najboljši čokoladno obarvan tan se lahko pridobi s porabo svežih sokov iz marelice in korenja med plažo.
Najbolj neškodljiv način za izboljšanje strojenja je uporaba posebnih krem, ki vsebujejo snovi, ki povečajo strojenje.
Ta sredstva je treba uporabiti v prvih dneh prisotnosti v letovišču. Te kreme so stimulansi, ki telo sprožijo intenzivno proizvodnjo melanina. Prav tako lahko prepreči sončne opekline, hrani in vlaži. Rezultat njegove uporabe bo obstojna in popolna porjavelost.

Prav tako dobra izbira za pospešitev strojenja je, da uporabite kremo za strojenje, ki ima učinek ščemenja. Te kreme povzročajo povečan dotok krvi v kožo, zato se melanin začne proizvajati z dvakratno hitrostjo. To kremo morate testirati na majhnem delu telesa, ker lahko povzroči alergijske reakcije . Od hitenja krvi postane koža rdeča. Priporočljivo je, da takšno kremo ne razmažemo na bledo in ne strojeno kožo, zato tudi ne smete z njim zdraviti obraza.

Nežen in čokoladni vonj na plaži

Kako narediti blazinico in enakomerno prekriti kožo na celotnem telesu? Skrivnost najboljše kakovosti tan je ta, da jo lahko pridobimo le v bližini vode. Dejstvo je, da voda lahko odseva sončne žarke, medtem ko njihov učinek večkrat poveča. Koža se takoj zaustavlja, tudi ko pljuska v vodi.

Da bi porjavitev postala močnejša, telesa ne smete obrisati iz vode, pustiti, da se bolje posuši. Toda v tem primeru se možnosti za opekline povečajo, ker kapljice vode, kot optične leče, povečajo intenzivnost ultravijoličnega sevanja.

Tudi pri strojenju v bližini vode bo koža naravno vlažila, saj vlažen zrak ne bo omogočil, da se koža izsuši in zmehča. Toda uporaba kreme za zaščito pred soncem je še vedno vredna.

Lepo sončno olje

Olje lahko popolnoma vlaži, nasiči kožo in pospeši proizvodnjo melanina. Poleg tega olje pokriva telo s tanko plastjo, ki lahko gladi kožo in ustavi prejšnje staranje. Po kopanju, v kopalnici ali neposredno ob morju lahko kožo zbadete. Olje, po spuščanju v vodo, lahko odteče, zato ga je treba ponovno uporabiti. Pazljivo uporabljajte kemična in sintetična olja, ker lahko povzročijo alergije. Uporaba takšnih zaščitnih olj ima eno minuto, pesek se prilepi na kožo.

Pravilno kreme za sončenje

Da bi zagotovili, da vas je sonce pregorelo, morate uporabiti samo izdelke, ki imajo zaščito proti SPF. Te kreme pomagajo koži zadržati tekočino, preprečiti prezgodnje gube in zagotoviti UV zaščito. Faktorji SPF v njih lahko dosežejo 50. To pomeni, da je zaželeno izbrati kremo glede na kožni fototip. Lahka in občutljiva koža bo imela koristi od zaščitne kreme z najvišjim faktorjem SPF.
Če se boste popoldne udeležili sonca krema za sončenje mora imeti indeks SPF vsaj 30, boljši in več. Temno kožo lahko uporabite SPF 10.
Smear krema mora biti lahka gibanja, vsakih pol ure. Če je krema predebela, bo učinek popolnoma drugačen, krema se bo segrela in lahko poškoduje kožo.
Priporočljivo je, da uporabite sončne kreme z lastnostmi, ki lahko povečajo učinke sončnih žarkov. Tan v tem primeru bo zagotovo postal enak in najlepši.

Preden kupite kremo za sončenje, morate skrbno prebrati nalepko, tako da se ne bo pomotoma izkazalo, da je losion za porjavitev v strojenju. To orodje nima sestavin, ki lahko zaščitijo kožo pred ultravijoličnimi žarki, z uporabo tega orodja na plaži lahko spali.

Uporabite lahko tudi olje, ki bo povečalo vašo tan. Uporaba naravnega kozmetična olja Lahko dobite tudi gladko tan, ne da bi poškodovali telo. Zelo primerno je kupiti steklenico olja, posebej za strojenje iz dokazanih in znanih podjetij (Avon, Nivea, Garnier). Sestavljeni so iz naravnih olj, različnih vitaminskih kompleksov in antioksidantov. Prav tako vsebujejo faktorje SPF, ki zagotavljajo zanesljivo zaščito pred soncem.

Izdelki za lepo tan

Dostojno, odlično, zlato tan je zelo odvisna od izdelkov, ki se uporabljajo v času počitnic. Glavni naravni aktivator, ki pospešuje proizvodnjo melanina, je beta karoten, s pomočjo njegove kože pa postane čokolada. Veliko žensk je opazilo, da jemljejo hrano oranžne barve (korenček, marelice), sijoče in sijaj. Prav tako vsebuje beta karoten rdeče paprike, jabolka in hruške.
Aminokisline, kot je tirozin, lahko močno vplivajo na proizvodnjo melanina. Najdemo ga v ribah in rdečem mesu.
Prav tako je potrebno uporabiti vitamine C in E za obogatitev telesa s selenom in likopenom. Najboljša možnost bi bil vitaminski kompleks.

Kako in kdaj je sončenje najboljše? V solariju ali na prostem? Kako se zaščititi in hraniti temno senco za dolgo časa? Tukaj boste našli več preprostih nasvetov to vam bo omogočilo pravilno in varno sončenje.

Vedno zavidamo naravni zlati barvi kože, ki jo je narava podarila nekaterim ljudem. Sanjaš, da bi imel temno kožo, pojdi na plažo. Danes veliko govorijo o koristih strojenja (vitamin D, fosfor - presnova kalcija, krepitev imunosti, proizvodnja serotonina) in nevarnost, da bi bili pod odprtim soncem (opekline, pospešeno staranje kože, maligni tumorji). Vendar pa lahko dobite zlato barvo kože, ne da bi pri tem ogrozili zdravje, preprosto z upoštevanjem nekaterih nasvetov.

• Najprej morate natančno določiti, v katero vrsto kože spada vaša koža, da določite njeno občutljivost na ultravijolično sevanje.
• V skladu s tipom kože je potrebno kupiti zaščitno kremo, boljše in bolj pravilno več vrst kreme z različnimi stopnjami zaščite, kot tudi losjone po sončenju.
• Za vsak primer, morate imeti zdravilo za opekline (najbolj optimalna in hitro delujoča možnost je pršenje pantenola).
• Nato se morate znebiti mrtvih kožnih celic - očistiti ga s pilingom in še bolje narediti globok piling, obiskati savno ali turško kopel.
• Založite se z vitaminom C in E ter vključite v dnevno prehrano korenje, breskve in zelenjavne solate s paradižnikom, aromatizirane z olivnim oljem.
• Dokazan in precej učinkovit način za pospešitev strojenja je, da pred sejo vzamete svež sok korenja.

Kako se zaščititi na odprtem soncu?

Če se šele začenjaš sončiti, nanesi več na kožo. krema za sončenje z najvišjo stopnjo zaščite SPF, ki vas bo skrila pred nevarnim ultravijoličnim sevanjem. Pri uporabi te kreme se bo čas sončenja znatno povečal, vendar se ne morete bati sončnih opeklin. Mnoge kreme za sončenje so komercialno na voljo, da vam pomagajo, da dobite lepo barvo kože in hkrati zagotovite zaščito pred soncem.

Zdaj, ko ste pripravljeni, da se soočite s soncem, ne da bi se zažgali, morate paziti na pregrevanje. Najprej ne smete biti dolgo na soncu. Pokažite nekaj potrpljenja in dovolite, da UV svetloba v kratkem času podari vašo kožo. Začnite s pol ure, postopno povečevanje obdobij bivanja pod žgočimi žarki za 10 - 15 minut. V vsakem primeru se melanin proizvaja v 30 do 50 minutah, nadaljnje bivanje na odprtem soncu pa je nesmiselno.
Če se prilagoditev izvede pravilno, boste lahko pripravili osnovno tan, ki bo kmalu prerasla v globoko. Z naraščajočim časom morate zmanjšati raven zaščite pred soncem, ki jo uporabljate.

Kdaj je bolje sončiti se?

Optimalen čas za sončne opekline je od 10 do 12 zjutraj, ker sonce v tem času ni na vrhuncu in se razpršijo. Zvečer je možno nadaljevati postopek šele po 16-17, na popoldanskem soncu pa se je najbolje izogniti.

Sezona močno vpliva tudi na nakup strojenja. Sredi poletja bo sonce očitno ostro, zato omejite svoje bivanje pod žgočimi žarki in preživite več časa v senci, pod dežnikom ali tendo. V senci lahko dobite tudi lepo in še bolj enakomerno porjavelost. Spomladi in zgodaj jeseni sonce ni tako aktivno in verjetneje boste varno dobili potrebno barvo kože.

Kaj je najboljše sončenje?

Če se raje sončite med ležanjem, poskrbite, da bodo vaše noge vedno obrnjene proti soncu. Pri strojenju na hrbtu ne spuščajte glave, sicer bo vrat ostal bel. Pogosto spremenite položaj, da dosežete najbolj enakomerno tan.

Toda najvišjo kakovost sence dobimo z aktivno rekreacijo, recimo, sprehod ob obali za pol ure na obeh koncih, zelo učinkovit za strojenje, saj voda aktivno odraža sončne žarke.

Da bi kožo zaščitili pred staranjem in sušenjem, bo telo navzven navlažilo. Za zunaj uporabite vlažilne spreje za isti namen.

Pri kopanju bodite pozorni na telo z brisačo, da se znebite vodnih kapljic, ki dajejo učinek leči.

Ne pozabite, da se tan pojavi v 2 urah. Po vrnitvi z plaže se prepričajte, da se tuširate in uporabite kremo ali losjon, ki kožo zmehča.

Kaj je še treba zapomniti?

Lastniki poštene kože, pred začetkom počitnic na plaži, bi morali biti najboljši način za to, da obiščete solarij. Plus solarij - popoln nadzor nad procesom. Oprema je konfigurirana tako, da je malo verjetno, da se boste opekli.
Kot na plaži, v solariju morate postopoma navaditi kožo na učinke ultravijoličnega sevanja. Ta postopek bo trajal približno šest do osem sej po 5-10 minut. Za najboljše rezultate opravite seje vsake dva dni. Dolgotrajna izpostavljenost hudemu sevanju v solarij je nevarna. Da bi se izognili izpostavljenosti, morate zelo skrbno skrajšati časovni interval med posameznimi sejami.
Priporoča se tudi uporaba posebnih losjonov, ki koži omogočajo hitro absorpcijo UV svetlobe. Preprosto povedano, z uporabo losjona za porjavitev dobite dobro, enakomerno tan v krajšem času.

Kako ohraniti tan?

Po vrnitvi z morja nekaj časa ne uporabljajte belil in se vzdržite obiska savn in postopkov pilinga. Podpora sončenju lahko podpirate enkrat tedensko v solariju. Obstaja cenovno in dobro ljudsko zdravilo - vsak dan zjutraj in zvečer obrišite kožo z močnim črnim čajem.

Sledite prehrani in uživajte zadostno količino izdelkov z visoko vsebnostjo beta karotena (korenje, morska krhlika, kislica, špinača itd.) In brez izdelkov za beljenje kože (kumare, limone, mleko).

Priporočamo tudi