Статьи

Японська бананова дієта

  1. сніданок
  2. Обід і вечеря
  3. Головні принципи дієти
  4. Користь бананової дієти

Багато з нас задоволенням їдять банани і вранці, і в будь-який інший час доби. Але вчені з Японії провели серію досліджень і виявили, що поїдання бананів саме на сніданок не тільки приємно, але і сприяє позбавленню від зайвої ваги. Тому вони придумали свою власну бананову дієту. І навіть якщо подібні революційні дієти не вселяють тобі особливої ​​довіри, банан - досить корисний і поживний фрукт, щоб дозволити собі спробувати хоча б кілька днів дотримуватися такого розпорядку. Багато з нас задоволенням їдять банани і вранці, і в будь-який інший час доби fotolia.com

сніданок

У бананової дієті банан - головний і часто єдиний продукт, який можна вживати на сніданок. Ти можеш з'їсти один великий банан або кілька плодів поменше, але в жодному разі не переїдай і не набивай шлунок. Банани обов'язково повинні бути свіжими - НЕ розмороженими і не приготованими якимось чином. Коли ж тобі остаточно набридне снідати одним і тим же продуктом, можеш час від часу замінювати банан на інші фрукти на свій вибір. Але якщо і це не допомагає і фрукти рішуче не здатні вгамувати твій голод, почекай 15-30 хвилин після сніданку і з'їси вівсянки або рисових пластівців. Однак пам'ятай, що енергетична цінність цього другого сніданку не повинна перевищувати 200 калорій.

Обід і вечеря

У всі інші прийоми їжі можеш насолоджуватися своїм звичайним щоденним меню, однак рекомендується дотримуватися кількох простих правил, які допоможуть тобі схуднути на банановій дієті.

Головні принципи дієти

1. Ніколи не наїдайся до відвалу. Найкраще вставати з-за столу з відчуттям, що ще приблизно п'ята частина шлунка залишилася вільна.

2. Вечеряй не пізніше 20.00, оптимальний час - близько 18.00. Якщо ж ти відчуваєш себе голодною після ранньої вечері, можеш через деякий час (але не пізніше ніж за дві години до сну) перекусити яким-небудь фруктом.

3. В обід і вечерю виключи десерти зі свого меню. Якщо дуже хочеться солоденького, краще дозволь собі близько години дня які-небудь ласощі в якості окремого перекусу.

4. Пий більше води та іншої рідини. Вода повинна бути кімнатної температури і пити її найкраще маленькими ковтками.

5. Після їжі рекомендується пити тільки воду. У проміжках між прийомами їжі допускаються чай, кава, сік, газована вода. Час від часу також дозволяється приймати алкоголь.

6. Не їж перезрілі банани. Ретельно підходь до вибору фруктів. Не купуй занадто м'які або чорнуваті банани, вони містять мало корисних речовин і багато мікроелементів, які погано засвоюються організмом. Якщо у тебе не залишається вибору - бери зелені фрукти, вдома вони дійдуть. Зверни увагу також на товщину шкурки бананів. На жаль, до нас на продаж надходять як звичайні, так і кормові банани. Від кормових бананів користі ніякої, вони не придатні для такої дієти. А зрозуміти, які вони, легко: вони відрізняються товстої зеленої шкіркою.

Користь бананової дієти

Лікарі рекомендують їсти банани людям, у яких проблеми з нирками, жовчним міхуром, шлунком (виразка). Їх необхідно також вживати людям з цукровим діабетом, гіпертонією, ожирінням. Крім достатньої кількості калію в своєму складі банани також містять залізо, кальцій, фосфор, магній і натрій.

Дієта допоможе тобі! Пам'ятай, що ти також можеш використовувати фрукти для краси свого тіла.

Новости

Советы для удачного шоппинга в Барселоне.
Шоппинг  в Барселоне У какой женщины при слове «шоппинг» не просыпается инстинкт охотницы, всегда готовой к штурму коммерческого центра или бутика с тем же энтузиазмом, с каким французы когда-то

Магазины Вильнюса
Шоппинг и магазины в Вильнюсе, распродажи и скидки. Шоп-туры в Вильнюс, Литва: бутики, бренды, аутлеты, фабрики, адреса магазинов, отзывы. Вильнюс — сравнительно небольшой город, в котором насчитывается

Отдых в Мальград-де-Мар в июне — отзыв Ильи: путешествие по Испании и культурный шок от увиденного


Шоппинг
Излюбленным местом для многих туристов является остров Крит, который представляет собой самый большой остров Греции. Здесь можно полюбоваться великолепными природными пейзажами и насладиться комфортабельным

Магазины в Ллорет де Мар: торговые центры, рынки и аутлеты.
В последнее время среди туристов особым спросом начали пользоваться испанские города. Да, и еще бы! Многие ведь жаждут посмотреть известные бои быков, прогуляться по старинным улочкам, полюбоваться прекрасной

Ведущий "Орла и Решка. Шопинг" Егор Калейников: "Тяжело было решиться побриться наголо"
Популярный телеведущий в интервью "Сегодня" рассказал об экстриме на съемках, о покупке за 220 тысяч долларов, о том, как крадет души с помощью камеры, и о йо-йо с Аляски. А еще — о том, как чуть не стал

Шоппинг в Лос-Анджелесе
Мировой лидер в бронировании отелей Booking.com отобрал наиболее удобные отели для шоппинга в Лос-Анджелесе — . Для многих посетителей шоппинг является главной целью в Лос-Анджелесе. Это столица киноиндустрии

Шоппинг в Венеции
В Венеции, как и в любом европейском городе, являющемся центром притяжения туристов, очень много небольших магазинов, специализирующихся на продаже как брендовой одежды и обуви, так и ювелирных украшений,

Шоппинг во Вьетнаме
Шоппинг (по-вьетнамски — муа, то есть покупка). Скидка — зам за. Торговцы необходимые слова знают и по-английски. Постепенно, с увеличением во Вьетнаме количества российских туристов, вспоминают или учат

Шоппинг в Куала-Лумпуре. Что можно купить?
Малайзия славится не только лишь башнями Петронас, возле которых очень любят фотографироваться приезжие, а также отличными пляжами, но и шоппингом. Он здесь чуть ли не самый лучший во всём регионе. В столице

Адрес:
пр. Пушкина 16

Телефоны клуба:
056-79-000-37
099-078-90-99
067-689-07-01
093-403-17-02

Режим работы:
ПН – ПТ: 9.00-21.00 СБ: 10.00-17.00

Следите за нами: