Привіт, шановні майбутні мами і тата! Ох вже ці насіння, починаєш їх клацати і не можеш зупинитися. Чи знайомі з такою ситуацією?
Адже не даремно існує приказка: на день народження, хтось приніс насіння ... пити так і не почали ...
А при вагітності взагалі виникає особлива тяга до цього продукту. Що ж в них таке? І ще, чи можна насіння вагітним?
Бабусі, свекруха і деякі ваші забобонні знайомі стверджують, що насіння вагітним їсти не можна, ніби дитина може народитися слинявим, плаксивим і так далі.
Вірити їм чи ні, ваша особиста справа. Ми ж можемо сказати, що всю цю маячню абсолютно не має наукових підтверджень і пояснень.
Насіння при вагітності і можна, і корисно! ↑
Будь-який лікар вам скаже про те, що з медичної точки зору насіння є дуже корисним продуктом і рекомендовані під час вагітності. Саме вони можуть допомогти впоратися з нудотою , запорами , Позбутися від печії у майбутніх мам.
У сушених (помітити не смажених) насінні соняшнику містяться такі корисні речовини як: фолієва кислота , Вітаміни А, В, D, Е, поліненасичені жирні кислоти, калій, кальцій, магній, фосфор, цинк та інші.
Насіння сприятливо впливають на стан і протягом багатьох процесів в організмі вагітної жінки:
- регулюють кислотно-лужний баланс;
- покращують апетит;
- сприяють профілактиці захворювань серцево-судинної системи, печінки;
- покращують стан шкірного покриву, волосся і нігтів;
- знімають почуття нудоти, усувають печію, запори.
Як бачите, практично всі перераховані вище проблеми актуальні при вагітності. І цілком можливо, саме насіння допоможуть вам впоратися з ними. Тільки врахуйте, що корисні властивості насіння губляться при смаженні, тому краще їсти сушені насіння.
І звичайно, найбільш корисні неочищені насіння. Тільки їсти їх з лушпинням не можна ні в якому разі, наш шлунок не в змозі її переварити. Та й апендицит ніхто не відміняв.
Які попередження існують щодо насіння? ↑
Як і будь-який продукт, насіння корисні в міру. Надмірне їх вживання може призвести до зовсім протилежних явищ, викликати нудоту, тяжкість в шлунку, привести до запорів.
Оптимально з'їдати 100 грамів сушених насіння в день. Також важливо враховувати те, що насіння досить калорійний продукт і можуть привести до зайвих кілограмів, а вам вони зовсім ні до чого під час вагітності.
Крім того, відомо, що насіння негативно впливають на стан зубів , Які, під час виношування малюка, тож потрапляють в групу ризику. Тому бажано чистити насіння руками і не забувайте про те, що руки повинні бути чистими.
Враховуйте і можливість алергічної реакції - так-так, під час вагітності алергія може бути на що завгодно. Тому будьте обережні.
Для того, щоб бути впевненою в якості насіння, бажано їх купувати сирими, потім ретельно промивати і підсушувати. Але, прекрасно розуміючи почуття ліні, властиве багатьом майбутнім мамам, можна припустити, що такий варіант вам не підійде.
В такому випадку постарайтеся вибирати надійного виробника, в якості продуктів якого, ви можете бути впевнені. Оскільки, як показує практика, після перевірки насіння декількох торгових марок, було виявлено в них вміст важких металів і ГМО.
Хоча на упаковці було написано про відсутність шкідливих речовин і відмінній якості продукту. Так що певний ризик все ж є, і про це не можна забувати. Виходить, що в принципі можна вагітним насіння, але в певній кількості і перевіреної якості.
Але, якщо ви забобонні і вірите в те, що насіння можуть якось негативно вплинути на здоров'я вашого малюка, можете сміливо від них відмовитися.
Їжте більше свіжих овочів і фруктів гуляйте на свіжому повітрі і пам'ятайте, що під час вагітності дуже важливо ваш спокій і гарний настрій.
Чи знайомі з такою ситуацією?Що ж в них таке?
І ще, чи можна насіння вагітним?
Які попередження існують щодо насіння?