1. 1. Чи має протизапальну дію
2. 2. Допомагає в травленні
3. 3. Бореться з раком
4. 4. Бореться зі старінням
5. 5. Виводить вугри
6. 6. Насичує організм клітковиною
7. 7. Надає антибактеріальну дію
8. 8. Допомагає при захворюваннях очей
9. 9. Допомагає при цукровому діабеті
10. 10. Знижує тиск

Всім відомо, що овочі приносять величезну користь. Наприклад, морква. Але наскільки ти дійсно інформована про всю її користь? Я завжди раджу людям вивчати те, що вони вживають в їжу, а не просто є тільки лише тому, що тобі так сказали по телевізору.

ru.fotolia.com

Звичайно ж, морква, як і інші овочі, - для організму необхідний продукт. Але в чому полягає її важливість? Давай разом в цьому розберемося.

1. Чи має протизапальну дію

Одним з найважливіших переваг моркви є її ощелачивающее вплив на організм. Морква бореться із запальними процесами і може допомогти у вирішенні багатьох проблем, таких як ломота в тілі, головний або зубний біль . Для цього моркву краще вживати в сирому вигляді, але можна їсти її і приготованої на пару.

2. Допомагає в травленні

Морква - хороший джерело розчинної клітковини, тому вона допомагає у травленні і легко засвоюється завдяки вмісту магнезії. Морква допомагає м'яко нормалізувати стілець, більшість людей з синдромом подразненого кишечника, а також іншими подібними захворюваннями добре її сприймають.

3. Бореться з раком

Морква також відома як одне з натуральних засобів по боротьбі з раком через те, що вона багата вітамінами В, С і А (останній відомий як бета-каротин). Ці поживні елементи життєво важливі для імунної системи, вони стимулюють зростання білих кров'яних тілець, за рахунок чого організм здатний боротися з раковими клітинами і іншими шкідливими впливами.

4. Бореться зі старінням

Завдяки поживним речовинам, що містяться в моркві, вона корисна також в боротьбі зі старінням. Морква допоможе тобі виглядати більш молодо, а шкірі - більш пружно. Вона також надає омолоджуючу вплив на мозок, втім, як і всі інші овочі.

Вживання в їжу поживних і багатих на вітаміни овочів - одна з важливих речей, які ти можеш зробити для того, щоб ефективно боротися з віковими проявами як всередині організму, так і поза ним.

5. Виводить вугри

Морква незамінна в боротьбі з прищами. Я помітила, що, коли я їм морква, моя шкіра мало не сяє. Вітамін А реально допомагає позбутися від прищів і очистити запалену шкіру. Фактично медична терапія Accutane є не що інше, як хімічна версія все того ж вітаміну А. Як тобі здається, може бути, все ж варто зробити вибір на користь натуральних продуктів, наприклад, моркви?

6. Насичує організм клітковиною

Всі ми знаємо, що потрібно вживати в їжу багато клітковини, але багато людей приймають пшеничні або вівсяні висівки, харчові добавки тощо. Все це чудово, але, якщо ти будеш їсти більше овочів начебто моркви, легко отримаєш достатню кількість клітковини.

У моркві міститься близько 6 грамів клітковини на чашку, а з огляду на, що в цій порції міститься всього лише 50 кілокалорій, зробити висновок щодо користі для фігури не складає великих труднощів. Наступного разу, коли зголоднієш, випий чашку морквяного соку. Ти наситишся, і тобі не знадобиться є важку для травлення клітковину з висівок або інших грубих продуктів.

7. Надає антибактеріальну дію

Чи знаєш ти, що морква допомагає боротися зі шкідливими бактеріями в організмі? Вона визнана справжнім "антивірусним" і "протівопаразітное" овочем. Вживання в їжу моркви та інших овочів відмінно допомагає організму боротися з різними захворюваннями. Я можу запевнити, після цього ти станеш відвідувати лікаря набагато рідше.

8. Допомагає при захворюваннях очей

Багато проблем з очима пов'язані з нестачею вітаміну А в організмі, а цей чудовий продукт допомагає його заповнити і запобігти таке захворювання, як куряча сліпота.

Якщо ти помічаєш, що стала погано бачити з настанням сутінків, - це перший дзвінок, щоб бити на сполох.

9. Допомагає при цукровому діабеті

При захворюванні на цукровий діабет організм постійно потребує антиоксидантах, а морква в цьому - найкращий помічник. До речі, краще вживати варену моркву, в ній антиоксидантів більше майже на третину, ніж у сирій.

10. Знижує тиск

Якщо ти належиш до гіпертоніків - тобі сюди. Введи в свій повсякденний раціон морква (роби фреш, пюре, запікай або гризи в сирому вигляді), і твоє тиск завжди буде в нормі.

Кажуть, що морква багата цукром, а тому слід уникати її вживати. Що за дурниці! Морква - овоч, який має низький глікемічний показник. Не варто відмовлятися від неї, оскільки вона корисна для твого організму, ваги і, як бачиш, здоров'я.

Отже, який твій найулюбленіший спосіб їсти моркву?