Гранат займає особливе місце в нашому раціоні, будучи по-своєму унікальним фруктом, благотворно впливає на організм. І дієта годуючої мами не є винятком: гранат не входить в список повністю заборонених під час грудного вигодовування продуктів, при його вживанні в цьому випадку важливо лише почуття міри і уважне ставлення до здоров'я - власним і свою дитину. Отже, чи можна гранат мамі, що годує і як правильно вживати його в їжу, щоб він приніс виключно користь? 
Фото: depositphotos.com
Склад і корисні властивості граната
Вчені стверджують, що цей фрукт за своїм змістом корисних мікроелементів та вітамін займає перше місце. У ньому є вітаміни С (сприяє підняттю імунітету), В6 (зміцнює нервову систему), Р (сприятливо впливає на судини), В12 (покращує роботу кровотворення), а також залізо, йод, кремній, калій, пельтерін, метілізопельтьерін і ізопельтьерін. У 100 грам м'якоті міститься близько 75 ккал, а в соку (100 мл) - тільки 40 ккал.
Гранат містить п'ятнадцять рідкісних незамінних амінокислот, які, крім граната, містяться тільки в м'ясі.
М'якоть цього чудо-фрукта володіє терпкими властивостями. Саме через це доктора часто рекомендують вживати гранат для лікування колітів, діареї, ентероколітів, гормонального дисбалансу, болів під час місячних
. А речовини, які містяться в корі, мають антиінфекційні властивості і перешкоджають росту кишкових паличок. Також обов'язково слід їсти гранат тим людям, які живуть в зоні підвищеної радіоактивності, адже завдяки йому виводяться з організму радіонукліди.
Чи можна мамі, що годує є гранати?
Так як цей фрукт дуже корисний і містить багато вітамінів, його рекомендують вживати жінкам, які годують дітей грудьми. Але майте на увазі - гранат може спровокувати алергічну реакцію у грудничка, тому є цей фрукт потрібно потроху, починаючи з пари зерен в день. Потім поступово цю норму можна збільшувати. Але надто захоплюватися гранатом можна - через нього у малюка може роздутися животик і з'являться проблеми зі стільцем.
Якщо ж ви любите гранатовий сік, то пийте його не більш ніж 30 грам в день, при цьому розбавляючи сік звичайної кип'яченою водою. Віддайте перевагу натуральному свіжовіджатому гранатовому соку, оскільки магазинні варіанти від натуральності дуже далекі і ніякої користі для вас і вашої дитини не несуть.
Отже, відповідаючи на питання, чи можна гранат мамі, що годує, відповідаємо - так, можна! Починаючи з невеликих доз продукту і відстежуючи реакцію дитини на нього, ви можете по чуть-чуть ласувати улюбленим фруктом, не завдаючи шкоди здоров'ю малюка. Раціон годуючої мами може бути смачним і корисним - пам'ятайте про почуття міри, і все буде в порядку!
Юлія Савченко, Вікторія Аблогіна для сайту активна мама
Отже, чи можна гранат мамі, що годує і як правильно вживати його в їжу, щоб він приніс виключно користь?Чи можна мамі, що годує є гранати?