- Як приготувати компот при ГВ
- Компот із сухофруктів
- Корисні властивості компоту з сухофруктів:
- ягідний компот
При грудному годуванні важливо правильно скласти раціон годуючої мами . Адже кожен елемент їжі або напою потрапляє в організм немовляти через молоко. Речовини неодмінно впливають на малюка як позитивне, так і негативне.
На жаль, багато продуктів потрібно виключити з меню, особливо в перші місяці життя новонародженого. Нова їжа викликає коліки, алергію та іншу негативну реакцію в ще окріпнув.
Чи можна компот мамі, що годує, залежить від складу напою і реакції немовляти. При першій пробі випийте невелику дозу напою. Якщо не з'явився висип або почервоніння, розлад шлунка або порушення стільця в дитини , То пити компот при лактації можна.
Якщо реакція проявилася, то на час відмовтеся від компоту або спробуйте напій з інших фруктів і ягід. Повторити спробу ввести продукт в раціон можна через місяць.
Як приготувати компот при ГВ
- Для приготування беріть свіжі або фрукти, краще якщо вони будуть з з домашнього городу. Ретельно вибирайте плоди;
- Важливо пити тільки натуральні компоти, приготовані в домашніх умовах! Куплені напої містять консерванти, барвники та інші хімічні речовини, які викликають отруєння і негативно діють на ріст і розвиток дитини;
- Напій із сухофруктів - підходящий варіант при грудному вигодовуванні. Сухофрукти не втрачають корисних властивостей свіжих плодів, проте краще засвоюються організмом;
- Добре, якщо це будуть фрукти, висушені самостійно. Куплені сухофрукти вибирайте кожен окремо, не беріть готову суміш !;
- Ретельно промивайте продукти перед приготуванням;
- Сухофрукти після миття заваріть в окропі і проваріть дві хвилини. Потім знову промийте, просушіть і тільки потім використовуйте для варіння компоту;
- Чим менше цукру кладете, тим краще для годуючої мами і немовляти. Велика кількість цукру викликає підвищене газоутворення і коліки у малюка.
Яблучний компот - найбезпечніший при ГВ
яблука відносять до списку дозволених фруктів при грудному годуванні. Більш того, яблука можна вживати в їжу вже в перші два тижні після появи малюка на світ. Тому і компот з яблук не принесе шкоди.
Крім того, яблука містять масу корисних вітамінів і елементів, які виконують ряд функцій в організмі:
- Регулюють роботу травлення і допомагають при запорах;
- Покращує стан шкіри;
- Знижує ризик раку і серцевих захворювань;
- Очищає організм, виводить зайву рідину;
- Підвищує імунітет;
- Нормалізує вміст холестерину в крові;
- Стимулює діяльність мозку.
Для напою вибирайте зелені яблука, так як червоні часто викликають алергію через наявність алергену в червоній шкірці. Візьміть 800 грам зелених яблук і очистіть шкірку. Поріжте фрукти на дольки і залийте трьома склянками води. Потім засипте неповну столову ложку цукру. Варіть компот 15-20 хвилин. Напій готовий!
Замість яблук можна використовувати груші. У сирому вигляді в перші три-чотири місяці після народження малюка цей фрукт їсти не рекомендується. Однак пюре і компот з груш вживати можна вже в перший місяць після пологів.
груші солодше яблук, але містять менше цукру і калорій. Тому грушевий напій можна пити без страху набрати зайву вагу. Крім того, груші покращують кровотворення, благотворно діють на травлення і легкі. Фрукти корисні при печії і гастриті.
Компот із сухофруктів
Сухофрукти наситять організм необхідними вітамінами і елементами, допоможуть мамі, що годує швидше відновитися після пологів. Як вже говорилося раніше, сухофрукти засвоюються набагато легше свіжих плодів. Тому лікарі рекомендують вживати сушені фрукти при лактації.
Особливо корисними стануть курага і чорнослив при грудному вигодовуванні. Напій, приготовлений з цих продуктів, буде живильним для мами і малюка.
Корисні властивості компоту з сухофруктів:
- Покращує лактацію. Велике вживання рідини збільшують вироблення грудного молока;
- Нормалізує стілець і роботу травлення;
- Зміцнює системні органи;
- Захищає від авітамінозу і зміцнює імунітет;
- Профілактика захворювань кишечника і шлунка.
Перед приготуванням не забудьте промити сухофрукти, проварити кілька хвилин і висушити. Висушені плоди промийте в теплій воді. Половину залийте 3-4 склянками холодної води і поставте на вогонь. Варіть 25-30 хвилин. Потім додайте другу половину, додайте цукор і валіть хвилин п'ять.
На 200 грам сухофруктів додавайте максимум 3/4 склянки цукру. Пийте теплий компот за півгодини до годування грудьми.
ягідний компот
Для приготування компоту також можна використовувати ягоди. Вишні і сливи містять велику кількість вітаміну С, який формує і зміцнює імунітет, захищає від вірусів і хвороб, покращує настрій і заряджає енергією.
Вишневий компот рідко викликає алергію, тому напій можна вживати при грудному вигодовуванні без ризику для немовляти. Вишня допомагає при недокрів'ї, покращує апетит і відмінно втамовує спрагу.
Для приготування напою вибирайте стиглі темно-бордові плоди з маленькою кісточкою і сильним ароматом. До таких сортів відносять Софійські та Угорські вишні. Беріть ягоди з плодоніжками. Це збільшить термін зберігання продукту.
Перед приготуванням переберіть ягоди, відірвіть плодоніжки. Не можна використовувати дрібні і недозрілі плоди, а також пошкоджені і загнили. Для приготування можна використовувати і заморожені ягоди. При цьому плоди розморожувати не треба.
Візьміть 0,5 кг вишні, ретельно переберіть і промийте. Залийте ягоди 1 літром води і засипте цукром. На половину кілограма беріть 10 столових ложок. Доведіть масу до кипіння і варіть 10 хвилин на маленькому вогні.
Розлийте вишневий компот по банкам, закрийте і зберігайте в теплому прохолодному місці.
Зливи теж корисні при грудному вигодовуванні. Вони допомагають при запорах, налагоджують роботу травлення і кишечника. Перед варінням ретельно промийте і відберіть плоди. Обсушити і опустіть в киплячу воду.
Додайте цукор. На 250 грам ягід візьміть 50-100 грамів цукру. Доведіть знову до кипіння і після закипання вимкніть вогонь. Залиште компот під кришкою, поки той не охолоне.
Можна додати в напій зелених яблук. Яблука очистіть від шкірки і поріжте на часточки. Часточки закиньте в напій, знову доведіть до кипіння і проваріть 5-7 хвилин. Залиште компот остигати під кришкою. Яблука урізноманітнюють смак і додадуть кислинки якщо компот вийшов занадто солодкий.
Щоб уникнути можливих проблем у малюка, педіатри рекомендують починати з компоту із зелених яблук. Такий напій можна вводити в раціон вже на другого тижня після пологів. Потім поступово вводите напої з сухофруктів, ягід та інших фруктів. Не забувайте стежити за реакцією немовляти.
Головне при грудному годуванні використовувати натуральні продукти!
data-matched-content-rows-num = "9, 3" data-matched-content-columns-num = "1, 2" data-matched-content-ui-type = "image_stacked"