Статьи

Ідеї ​​для сніданку: 12 найлегших і смачних варіантів

  1. 1 Вівсянка в банку
  2. Складові:
  3. 2 Бутерброди з домашнім паштетом
  4. Складові:
  5. 3 Смузі
  6. Складові:
  7. 4 Фруктовий салат
  8. Складові:
  9. 5 панкейк
  10. Складові:
  11. 6 Яєчня в помідорі
  12. Складові:
  13. 7 Шоколадно-бананова запіканка з вівсянки
  14. Складові:
  15. 8 Омлет по-англійськи
  16. Складові:
  17. 9 Класичні сирники з ваніллю
  18. Складові:
  19. 10 Омлет в формочках для кексів
  20. Складові:
  21. 11 Гарячі бутерброди
  22. Складові:
  23. 12 Яєчня "Хмарка"
  24. Складові:

Всім відомо, що сніданок - найважливіший прийом їжі за весь день. Те, що потрапить в організм з ранку, буде насичувати його і дарувати заряд бадьорості на цілий день. Або не буде, в залежності від того, що спожити в цей прийом їжі!

Сніданок повинен бути смачним і корисним, а також по максимуму складатися з корисних продуктів. Що найкраще вживати з ранку, для того, щоб почати свій день правильно? Фахівці радять вибирати ці продукти:

  • фрукти в сирому вигляді і чи сік;
  • овочі тушковані або на пару;
  • каші (складні вуглеводи і клітковина);
  • молочні продукти (молоко, кефір, йогурт, ряжанка, масло, сир);
  • яйця варені або смажені.

Отже, вибір для сніданку просто величезний! Редакція InPlanet склала список найпопулярніших, швидких і поживних сніданків!

1 Вівсянка в банку

Всім відомо, що сніданок - найважливіший прийом їжі за весь день

Самий традиційний сніданок з ранку - вівсяна каша. Варити це нехитре блюдо вміє кожна господиня, а ми покажемо вам рецепт, який не вимагає варіння і зберігає масу корисних речовин.

Складові:

  • молоко 1/3 склянки;
  • вівсяні пластівці ¼ склянки;
  • йогурт ¼ стаканчика;
  • цукор, мед;
  • фрукти за смаком, горіхи.

Спосіб приготування:

Цей сніданок зручно готувати з ночі, щоб з ранку встати і насолодитися приголомшливо корисним стравою. Беремо банку обсягом 500 мл, змішати в ній молоко, вівсянку і йогурт, можна звичайний, можна зі смаками. За бажанням можна додати будь-які фрукти, горіхи, сухофрукти, цукор або мед.

Ретельно перемішуємо всі інгредієнти, закриваємо кришкою і ставимо в холодильник на ніч. З ранку буде готовий смачний сніданок!

2 Бутерброди з домашнім паштетом

Ще одне популярне блюдо на сніданок - бутерброди. Існує безліч різних варіантів цієї закуски, але зазвичай з ранку їх роблять з того, що є в холодильнику. Ці ж бутерброди будуть з паштетом, який можна приготувати заздалегідь!

Складові:

  • вершковий сир 300 г;
  • м'ясо варене 100 г;
  • гриби обсмажені 100 г;
  • огірки 1 шт .;
  • часник;
  • зелень;
  • сіль за смаком.

Спосіб приготування:

Щоб з ранку можна було корисно і добре поснідати, кращого підготувати паштет заздалегідь.

Для м'ясного паштету м'ясо збиваємо за допомогою блендера і змішуємо з 100 г вершкового сиру.

Для грибного - обсмажені гриби перемелює блендером і змішуємо з сиром. Ту ж операцію проводимо з огірком, зеленню і часником. Смачний паштет готовий - можна намазати на тости з чорного або білого хліба!

3 Смузі

Цей новомодний варіант сніданку стрімко набирає популярність завдяки зручності і простоті приготування. Варто уточнити, що в смузі може потрапити все що завгодно - йогурт, молоко, кефір, фрукти, мюслі, вівсяні пластівці і багато іншого! У цьому рецепті ми будемо робити вівсяно-бананове смузі.

Складові:

  • банан 1 шт .;
  • натуральний йогурт ½ склянки;
  • вівсяні пластівці ¼ склянки;
  • молоко ½ склянки;
  • мед ½ ч. л.

Спосіб приготування:

Приготувати даний сніданок дуже просто - достатньо змішати всі продукти в чаші блендера і збити до однорідної маси. Варто відзначити, що в 100 грамах цього продукту міститься всього 90 ккал!

4 Фруктовий салат

Цей рецепт незаслужено забутий, а даремно, адже він відмінно підходить для легкого сніданку, який припаде до душі всієї сім'ї. Крім того, він чудово поєднує в собі всі корисні фрукти, які тільки можна уявити, на будь-який смак!

Складові:

  • яблука 2 шт .;
  • банани 2 шт .;
  • мандарини 2 шт .;
  • ківі 2 шт .;
  • йогурт 200 мл.

Спосіб приготування:

Рецепт даного сніданку неймовірно простий - будь-які фрукти за бажанням порізати шматочками або смужками. Залити отриману суміш йогуртом, і сніданок готовий!

5 панкейк

Цей злегка американізований варіант наших млинців або оладки відмінно припаде до смаку всій родині. А господині не доведеться витрачати багато часу на випічку!

Складові:

  • молоко 500 мл;
  • борошно 500 г;
  • яйце 3 шт .;
  • цукор 2 ст. л .;
  • розпушувач 3 ч. л.

Спосіб приготування:

У мисці ретельно перемішати всі інгредієнти, крім молока, потім взяти віночок і акуратно вводити молоко, постійно помішуючи. На розігрітій сковороді, змащеній олією обсмажити невеликі плоскі оладки.

Панкейкі зазвичай подають укладені стопкою, і поливають зверху медом, сиропом, згущеним молоком і прикрашають ягодами.

6 Яєчня в помідорі

Яскравий початок дня забезпечить цей смачний сніданок, який можна зробити за пару хвилин. Діти особливо оцінять такий креативний спосіб подати звичайну яєчню.

Складові:

  • яйця 3 шт .;
  • помідори 3 шт .;
  • білок яєчний 3 шт .;
  • сир тертий 6 ст. л .;
  • зелень, перець, сіль за смаком.

Спосіб приготування:

Для заснування моєму помідор, обрізаємо кришечку і витягуємо серцевину. Куряче яйце + ще один білок збиваємо з сиром, сіллю, перцем.

Заливаємо сумішшю в чашечки з томату, посипаємо зеленню. Запікати страву можна в духовці або мікрохвильовій печі протягом 3-5 хвилин.

7 Шоколадно-бананова запіканка з вівсянки

Ще один цікавий спосіб приготувати вівсяні пластівці. У такому варіанті навіть діти, які не люблять цю Слизький кашу, не відчують підступу!

Складові:

  • банан 3 шт .;
  • молоко 2 ст .;
  • вівсяні пластівці 2,5 ст .;
  • какао ½ склянки;
  • цукор 1/3 склянки;
  • розпушувач 0,3 ч. л .;
  • яйця 2 шт.

Спосіб приготування:

Банани очищаємо від шкірки, розминаємо і змішуємо з какао, яйцями, цукром і розпушувачем. Можна додати за бажанням ванілін.

Суміш заливаємо молоком, засипаємо пластівці і ретельно перемішуємо. Викладаємо масу в форму, прикрашаємо бананом. Досить 40 хвилин в духовці, щоб запіканка пропеклась!

8 Омлет по-англійськи

Яйця - один з найпопулярніших продуктів на сніданок, адже з ними можна робити все що завгодно! Наприклад, ситний омлет з беконом і сиром - класичне англійське поєднання.

Складові:

  • яйця 3 шт .;
  • бекон 100 г;
  • сир 50 г;
  • вершкове масло 1 ст. л .;
  • молоко або вода 3 ст. л .;
  • сіль за смаком.

Спосіб приготування:

Для початку обсмажуємо бекон на сковороді, а поки змішуємо яйця, молоко і сіль. На тертці трьом сир і ріжемо зелень, якщо є бажання.

Збиті яйця виливаємо на бекон, закриваємо кришкою сковороду і готуємо 6-8 хвилин. Потім посипаємо зверху сир, готуємо 2 хвилини і вимикаємо плиту. Для кращого смаку бажано залишити омлет під кришкою ще на 5 хвилин!

9 Класичні сирники з ваніллю

Цей рецепт відмінно підійде на сніданок - він простий і дуже смачний. Крім борошна тут присутній крохмаль, що робить їх ще смачніше!

Складові:

  • сир 300г;
  • борошно ½ ст. ложки;
  • яйце 1 шт .;
  • крохмаль ½ ст. ложки;
  • цукор ½ ст. ложки;
  • ванільна цукрова пудра 1 ч. л.

Спосіб приготування:

Сир ретельно розминаємо з цукром, яйцем і ванільним цукром. Додаємо в суміш борошно і крохмаль, повинна вийде густа консистенція.

Катаємо з тіста сирники і обсмажуємо їх на сковороді з двох сторін. Подають ці ласощі традиційно зі згущеним молоком!

10 Омлет в формочках для кексів

Оригінальна ідея для сніданку - зробити омлет в формочках для кексів або маффінів. Можна використовувати як силіконові, так і металеві форми!

Складові:

  • яйця 6 шт .;
  • молоко ½ склянки;
  • сир 100 г;
  • помідор;
  • пучок зелені за смаком;
  • рослинна олія;
  • сіль перець.

Спосіб приготування:

Яйця збиваємо з молоком, додаємо в суміш столову ложку рослинної олії, сіль, перець.

Форми змащуємо маслом, сипем на дно посічену зелень, тонко нарізаний помідор і заливаємо яєчну суміш. Посипаємо зверху тертий сир і відправляємо в духовку. Запікаємо омлетики 15-20 хвилин в духовці.

11 Гарячі бутерброди

Цей рецепт відмінно підходить тим, кому набридли прості бутерброди з ранку. Ті ж самі продукти можна перетворити на смачний сніданок, який припаде до душі кому завгодно!

Складові:

  • хліб, батон;
  • ковбаса;
  • сир;
  • бекон;
  • помідори;
  • зелень;
  • оливки;
  • майонез;
  • кетчуп.

Спосіб приготування:

Цей рецепт неймовірно простий і не має ніяких спеціальних послідовностей і інгредієнтів. Класичний гарячий бутерброд являє собою шматочок хліба або батона, який змащують майонезом або кетчупом за бажанням.

Потім на нього викладається ковбаса, шинка або бекон, помідори та інші продукти. Зверху посипається сир і зелень. Бутерброд можна запекти як в духовці, так і в мікрохвильовій печі до рум'яної скоринки.

12 Яєчня "Хмарка"

Ще один неймовірно смачний рецепт для сніданку, який підніме настрій, і подарує заряд бадьорості з ранку.

Складові:

  • яйце 2 шт .;
  • хліб для тостів 2 шматочки;
  • сіль перець.

Спосіб приготування:

Для початку потрібно відокремити білки від жовтків і розкласти їх по різних ємностей. Білки разом з сіллю збиваємо до пишної піни.

Хліб розміщуємо на деку з пергаментом, викладаємо шапочку з білків, робимо поглиблення. Туди кладемо наші жовтки і ставимо в розпечену до 180 ° С духовку на 5 хвилин.

Ці смачні і, головне, швидкі рецепти на сніданок зроблять ранок набагато веселіше! А на приготування цих страв потрібно зовсім мало часу!

Що найкраще вживати з ранку, для того, щоб почати свій день правильно?

Новости

Адрес:
пр. Пушкина 16

Телефоны клуба:
056-79-000-37
099-078-90-99
067-689-07-01
093-403-17-02

Режим работы:
ПН – ПТ: 9.00-21.00 СБ: 10.00-17.00

Следите за нами: