Статьи

Як скинути вагу в найкоротші терміни без шкоди для здоров'я?

  1. Головні правила
  2. мотивація

Існує величезна кількість різних методів скинути зайву вагу. Багато з них небезпечні. Деякі і зовсім шкідливі для здоров'я, не дивлячись на всю їх ефективність. Це стосується і білкової дієти (без сумніву, ефективної, але згубною для нирок і печінки), і однокомпонентних дієт (на кшталт яблучної дієти або дієти на гречці), і повна відмова від їжі - голодування, яке при нерозумному підході може довести людину до лікарняного ліжка. До речі, відразу додамо, що при будь-якій дієті ніхто не забороняє Вам дивитися фото нарощування волосся до і після і прийняти рішення наростити волосся - додаткова краса буде ще більше стимулювати Вас до схуднення (мовляв, крута зачіска, ще схуднути б ...)

Але також існує і кілька відмінно зарекомендували себе способів, кожен з яких дає чудові результати. Один з них або застосовуються всі, в сукупності, ці способи творять з фігурою дива. При цьому всі ці варіанти контролю ваги не шкодять здоров'ю, прості, зручні і доступні будь-якій жінці. Способи ці багатьом давно відомі, але може, допоможуть кому-небудь освіжити свою пам'ять, а для інших один з них виявиться новиною. Це те ж саме, як зробити нарощування волосся недорого або дорого, не має значення, а потім стежити за новими волоссячком, розчісувати, доглядати!

Головні правила

1. Відмовитися від вечері. У всякому разі, останній прийом їжі повинен бути до 18.00. І краще, якщо це буде овочеве блюдо, відварна риба або фрукти.
2. Цукор, жир, хліб краще залишити на сніданок. Однак в ситуаціях, коли не просто потрібно скинути кілька кілограмів до пляжного сезону, а проблема ваги супроводжує з народження і кількість зайвих кілограмів значно перевищує норму, краще відмовитися від цих продуктів зовсім. Вірніше поступово замінювати їх більш корисною їжею. Почати потрібно з малого: замість плитки молочного шоколаду з'їдати половину плитки гіркого. Тиждень за тижнем зменшувати кількість солодкого. Зупинитися можна на 3-4 часточках гіркого шоколаду в день. Це не зашкодить фігурі, але буде корисно для мозку і гарного настрою. Хліб краще замінити хрусткими хлібцями, ковбасу і сосиски відвареним м'ясом. Скорочувати порції. Змінити спосіб приготування - не смажити їжу, а варити або ж готувати на пару. Забудьте про сосиски, краще зробіть собі стрічкове нарощування волосся і в зал, в зал, в Парк - на пробежечку, розмахуючи нової шевелюрою! До речі, раджу дізнатися ціни на нарощування волосся і переконатися, що я не прсто так згадала цю процедуру! Це можна зробити супер недорого!

3. Пити більше води. Якомога більше. Кількість випитої води (саме чистої дистильованої води) в день має становити не менше двох літрів. Якщо точніше, то на кожні 5 кг ваги - 1 стакан води. Тобто для стрункої дівчини вагою 50 кг достатньо 10 склянок чистої води (що теж немало), а для людини з масою тіла близько 100 кг, що бажає схуднути, нормою буде 20 склянок води в день. Зробити це непросто. Чиста вода вимиває шлаки їх організму, відбиває апетит, очищає всі клітини організму, тим самим омолоджуючи його. Можна поставити чисту воду в пляшках в кожній кімнаті, в офісі, носити воду з собою. Обов'язково випивати 2 склянки води за годину до їжі і через годину після. До того ж правило пити велику кількість чистої води у багатьох відбиває бажання пити чай або каву. А коли, як не за чашкою чаю або кави, уплітаються зовсім корисні для повного людини тістечка, цукерки і булочки. Так що одне це правило, саме по собі, здатне змусити стрілку вагів різко податися вліво.


4. Більше клітковини, продуктів, багатих на клітковину, вівсяних висівок. Клітковина розбухає в кишечнику, викликаючи тим самим відчуття насичення. Організм обдурять, людині здається, що він зовсім не хоче їсти. В результаті з'їдається набагато менше їжі, а зайва вага йде. Клітковина міститься в багатьох крупах, овочах і бобових. Те, що від каші товстіють - це міф. Товстіють немає від каші, а від каші з величезним шматком вершкового масла і цукром. До того ж має значення вибір крупи. Зрозуміло, манна крупа не додасть здоров'я, тому що клітковини в ній майже немає. Зате вівсяна, гречана, перлова, пшоняна - відмінний вибір для ідеальної фігури. Зварена на воді, тарілочка такої каші з ранку додасть бадьорості до самого обіду, добре наситить. Через вміст в ній повільних вуглеводів в мозок буде постійно надходити сигнал того, що організм ситий. Інакше кажучи, відчуття голоду відступить надовго і людина не зірветься на булочки або щось шкідливе і калорійне. Можна також вживати клітковину або висівки в чистому вигляді. Зараз їх можна купити майже в будь-якому супермаркеті у відділі здорового харчування. Потрібно тільки мати на увазі, що їх необхідно запивати досить великою кількістю води, тоді вони будуть в повній мірі виконувати свою функцію - розбухати в кишечнику і очищати організм, виводячи шлаки і токсини. Клітковина і висівки крім усього іншого знижують рівень холестерину і цукру в крові, що часто дуже актуально для людей, що мають проблеми з вагою.

5
5. Завести собаку, записатися на танці або закохатися. Цікаво, а можна до цих перерахувань записати татуаж брів волоскові метод ? Адже коли його зробиш, можна відразу починати худнути - це ж стимул! Бути красивою зовні і з татуажем губ , І брів, і очей ... Іноді необхідна якась чітка мотивація, необхідність і мету для того, щоб піднятися з місця і почати щось змінювати у своєму житті. Глобально начебто людина хоче мати гарний вигляд, розлучитися зі нещасними кілограмами, але почати саме з цього дня, з цього моменту буває важко. І день за днем ​​проблема відкладається в довгий ящик.

мотивація

Але необхідність вигулювати домашня тварина, хоча б з жалості до нього, змусить пройтися додаткові кілька кілометрів в день і, врешті-решт, увійде в звичку. Абонемент на танці (або в басейн) також змусить піднятися з дивана, як мінімум, через витрачених на нього грошей. Про закоханості і говорити нічого - завдання виглядати відмінно до вихідних - чудовий стимул тримати себе в руках, витримати найсуворішу дієту і з ретельністю виконувати виснажливі вправи.

Бажаємо Удачі від Душі!

Статтю писала Катерина Андрєєва KATTYHAIR.RU, фанатка бега-)

Голосуй! Votes: 13

Як скинути вагу в найкоротші терміни без шкоди для здоров'я?

Новости

Советы для удачного шоппинга в Барселоне.
Шоппинг  в Барселоне У какой женщины при слове «шоппинг» не просыпается инстинкт охотницы, всегда готовой к штурму коммерческого центра или бутика с тем же энтузиазмом, с каким французы когда-то

Магазины Вильнюса
Шоппинг и магазины в Вильнюсе, распродажи и скидки. Шоп-туры в Вильнюс, Литва: бутики, бренды, аутлеты, фабрики, адреса магазинов, отзывы. Вильнюс — сравнительно небольшой город, в котором насчитывается

Отдых в Мальград-де-Мар в июне — отзыв Ильи: путешествие по Испании и культурный шок от увиденного


Шоппинг
Излюбленным местом для многих туристов является остров Крит, который представляет собой самый большой остров Греции. Здесь можно полюбоваться великолепными природными пейзажами и насладиться комфортабельным

Магазины в Ллорет де Мар: торговые центры, рынки и аутлеты.
В последнее время среди туристов особым спросом начали пользоваться испанские города. Да, и еще бы! Многие ведь жаждут посмотреть известные бои быков, прогуляться по старинным улочкам, полюбоваться прекрасной

Ведущий "Орла и Решка. Шопинг" Егор Калейников: "Тяжело было решиться побриться наголо"
Популярный телеведущий в интервью "Сегодня" рассказал об экстриме на съемках, о покупке за 220 тысяч долларов, о том, как крадет души с помощью камеры, и о йо-йо с Аляски. А еще — о том, как чуть не стал

Шоппинг в Лос-Анджелесе
Мировой лидер в бронировании отелей Booking.com отобрал наиболее удобные отели для шоппинга в Лос-Анджелесе — . Для многих посетителей шоппинг является главной целью в Лос-Анджелесе. Это столица киноиндустрии

Шоппинг в Венеции
В Венеции, как и в любом европейском городе, являющемся центром притяжения туристов, очень много небольших магазинов, специализирующихся на продаже как брендовой одежды и обуви, так и ювелирных украшений,

Шоппинг во Вьетнаме
Шоппинг (по-вьетнамски — муа, то есть покупка). Скидка — зам за. Торговцы необходимые слова знают и по-английски. Постепенно, с увеличением во Вьетнаме количества российских туристов, вспоминают или учат

Шоппинг в Куала-Лумпуре. Что можно купить?
Малайзия славится не только лишь башнями Петронас, возле которых очень любят фотографироваться приезжие, а также отличными пляжами, но и шоппингом. Он здесь чуть ли не самый лучший во всём регионе. В столице

Адрес:
пр. Пушкина 16

Телефоны клуба:
056-79-000-37
099-078-90-99
067-689-07-01
093-403-17-02

Режим работы:
ПН – ПТ: 9.00-21.00 СБ: 10.00-17.00

Следите за нами: