Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі пом'якшує симптоми захворювання під час сну і гарантує відмінне самопочуття протягом усього дня.
Болі і неприємне відчуття в ділянці потилиці, шия дерев'яніє, запаморочення, оніміння пальців і поколювання в кінцівках при чханні або кашлі можуть бути ознаками розвитку шийного остеохондрозу. На ранніх стадіях шийний остеохондроз викликає лише нездужання, з яким можна звикнути, але далі хвороба вражає міжхребцеві диски. Як допомагає ортопедична подушка при шийному остеохондрозі, ми розглянемо в нашій статті:
- Як спати при шийному остеохондрозі?
- Види ортопедичних подушок
- Наповнення ортопедичної подушки
- Вибір подушки при остеохондрозі
Від правильного положення голови і тіла під час сну залежить, наскільки відпочив буде себе почувати людина. Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі є запорукою гарного самопочуття. Зручні, а головне з розумом підібрані спальне приладдя, такі як: ортопедична подушка і ортопедичний матрац допомагають прийняти тілу максимально комфортне положення, щоб кожен м'яз і кісточка змогла позбутися від напруги.
Як спати при шийному остеохондрозі?
Здоров'я спини безпосередньо залежить від вашої постави в період неспання і положення тіла під час сну. Вчені провели ряд досліджень, в ході яких виявилося, що далеко не кожна поза для сну корисна для хребта. Багато при шийному остеохондрозі «вдаряються» в крайності вибираючи сон на занадто м'якій поверхні або твердій підлозі. Однак полегшити симптоми захворювання вам допоможе вибір ортопедичного матраца середньої жорсткості і такі пози для сну.
«Поза на спині з напівзігнутими ногами». У цьому положенні спинні і шийні хребці приймають правильне анатомічне положення. А закріпити результат допоможе ортопедична подушка при шийному остеохондрозі в формі валика, яка підтримує природний вигин шиї. Лежачи з випрямленими ногами, ви піддаєте м'язи попереку напрузі.
«Поза на боці». Під час сну на боці тримайте хребет в прямому положенні, спираючись плечем в ортопедичний матрац , А головою повністю лежачи на подушці.
«Поза ембріон». Краще становище для відпочинку хребта. Для того, щоб лягти в «позу ембріона» зігніть ноги і підтягніть їх до грудей.
Багато з дитинства вибрали для себе комфортну позу, лежачи на животі. Органи не створюють тиск на хребет, і на перший погляд, вона відмінно підходить при остеохондрозі. Але розворот голови зачіпає перший і другий хребетні суглоби, які перебувають в напрузі. Тому від сну на животі краще відмовитися.
Види ортопедичних подушок
Для того щоб позбутися від шийного остеохондрозу мало вибрати один метод оздоровлення. Профілактику та лікування розглядають в комплексі масаж, гімнастика і якісні постільні приналежності. За першим пунктам ми радимо звернутися до медичного фахівця, а ось вибрати зручну ортопедичну подушку при шийному остеохондрозі ми вам допоможемо.
Як ортопедична подушка робить сон комфортним? Вся справа в формі і наповнювачі аксесуара. Ортопедична подушка, на відміну від звичайної, розміщує шийні хребці відповідно до хребтом. Тіло знаходиться в правильному положенні, забезпечуючи належний кровообіг і відпочинок для всього організму.
Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі має такі форми:
- Валик або рогалик. Ортопедична подушка фіксує шию, підходить для комфортного сну тільки на спині або при тривалих поїздках в транспорті.
- Прямокутна ортопедична подушка при шийному остеохондрозі буває двох видів. Перший - вироби з двома розташованими валиками по краях і поглибленням в центрі, а друга - з валиком в центрі. Функціонал обох варіантів однаковий і не залежить від розташування валиків. Просто ляжте на ортопедичну подушку і виберіть ту, яка вам подобається.
Стандартні розміри ортопедичної подушки при шийному остеохондрозі бувають різні, але найчастіше 40х50 см і 50х70см.
Наповнення ортопедичної подушки
Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі повинна тримати форму і бути середньої жорсткості. Домогтися такого результату їй дозволяє наповнювач, про який ми поговоримо в цьому розділі. Найбільш популярними наповнювачами ортопедичної подушки при шийному остеохондрозі є:
Memory. Це найбільш якісний і сучасний вид наповнювача для ортопедичних подушок. Перевага піни з пам'яттю в тому, що матеріал пристосовується до форми тіла, зменшуючи при цьому навантаження на больові точки. Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі з наповнювачем memory буває різних форм, в тому числі рогалик і прямокутна.
Латекс. Гіпоалергенний матеріал, який є самим твердим наповнювачем для подушок. Він безпечний від виникнення цвілі або грибків і прекрасно пропускає повітря. Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі з латексу сприяє вирівнюванню спини і зниження навантаження на шию.
Гречане лушпиння. Натуральний наповнювач повторює контури голови і масажує шию, покращуючи кровообіг. Додатковий плюс ортопедичної подушки при шийному остеохондрозі з гречаного лушпиння в тому, що вона гіпоалергенна. Єдиний мінус - шурхіт під час перевертання на аксесуарі.
Бамбук. Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі з бамбукового волокна підходить для профілактики захворювання у дорослих і дітей. Наповнювач зручний у використанні, володіє дезодорує і антибактеріальну властивість.
Вибір подушки при остеохондрозі
Вчені підтвердили, що щоденне використання ортопедичної подушки допомагає запобігти появі зморшок на обличчі і шиї, а також є ліками при багатьох опорно-рухових захворюваннях.
Тому вибираючи ортопедичну подушку при шийному остеохондрозі важливо, щоб вона ідеально підходила вам за формою і властивостями. Для цього необхідно прилягти на подушку і пройтися по наступним пунктам.
- Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі повинна знімати будь-яку навантаження з шийного відділу. Ви повинні відчувати себе розслаблено і гармонійно. Зверніть увагу на те, що голова і тіло повинні бути на одному рівні.
- Вибирайте подушку в залежності від пози для сну. Це правило діє і на форми подушок. Сон на спині передбачає низьку подушку, лежачи на боці - вищу, скоротивши відстань від плеча до голови. Якщо під час сну ви хочете покласти руку під подушку, це знак, що необхідно збільшити висоту постільній приналежності.
- Звертайте увагу на матеріал і наповнювач ортопедичної подушки при шийному остеохондрозі. Ці складові безпосередньо залежать, як буде почувати себе ваш хребет.
- Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі утримує тільки шию, а не плечі. Тому ще раз зверніть увагу як ви лежите на подушці, перш, ніж зробити покупку.
- Виріб зберігає форму і не деформується.
Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі дарує своєму власникові здоровий і міцний сон. У разі частої зміни пози або виникнення «дерев'яних плечей» під час сну і після, змініть свою подушку на нову. Причиною нездужання може бути неправильно підібрана висота вироби. Однак, якщо ви спите як немовля, а вранці прокидаєтеся з посмішкою, значить ортопедична подушка для сну при шийному остеохондрозі обрана правильно.
До нових зустрічей, друзі! У коментарях пишіть, які теми вам цікаві і що б хотілося знати про вибір спального приладдя.
Як спати при шийному остеохондрозі?Як ортопедична подушка робить сон комфортним?