Статьи

Чем заменить сладости в рационе ребенка?

  1. Автор статьи: Магдалена Кубик

Сладости связаны с ними с детства Сладости связаны с ними с детства. Бабушка пекла пирог, дедушка вытаскивал конфету из кармана. Теперь бабушки часто покупают готовые пирожные, выпечку и сладости в магазине вместо печки, разнообразие которых может привести к удивлению.

Диетологи настораживают: дети становятся все более и более тучными. Количество жира и рафинированного сахара способствует этому. Образовательные мероприятия проводятся в детских садах и школах. Мы стараемся вводить продукты с наименьшим количеством сахара, но в этой чаще мы иногда теряемся. Итак, давайте посмотрим на замены:

Обработанные продукты

Натуральные продукты

Печенье, пирожные

Домашнее печенье и мука грубого помола из теста

Белый сахар

Нерафинированный тростниковый сахар, мед, патока, сироп агавы

Сухие завтраки шарики, морские гребешки, печенье

Хлопья овсяные, ржаные и полбы

конфеты

Сухофрукты

Ароматизированный сыр, фруктовые йогурты

Натуральные молочные продукты

Напитки, сок

Фруктовые чаи, натуральная вода

Молочный шоколад

Горький шоколад мин. 70%

Готовя различные домашние деликатесы, мы больше контролируем количество жира и сахара, а также качество всех добавляемых ингредиентов.

Для тех, кто хочет начать приключение с рецептов здорового питания для вкусной выпечки.

Банановые кексы:

ИСПОЛНЕНИЕИНГРЕДИЕНТОВ

2 яйца Взбейте яйца с сахаром и отложите. Бананы разомните вилкой, смешайте с йогуртом и добавьте к яичной массе. Сухие ингредиенты, такие как смесь муки, соли, порошка и соды. Если вы используете шоколад, измельчите его в блендере и смешайте с яично-банановой массой. Пришло время сочетать сухие и влажные ингредиенты. Смешайте все, если не слишком долго, и разделите массу на формы для кексов. Выпекать при температуре 180 ° С около 20-25 минут. 150 г нерафинированного сахара 2 перезрелых банана 100 мл рапсового масла 150 мл натурального йогурта 350 г цельнозерновой муки 1 разрыхлитель чайной ложки 1/4 чайной ложки морской соли b чайная ложка пищевой соды Дополнительно: 100 г темного шоколада

Осенний пирог:

ИСПОЛНЕНИЕКОМПОНЕНТОВ

5 яблок. Духовка, нагреть до 200 ° С. Нарежьте яблоко на толстые ломтики, смешайте их с орехами и половиной сахара. Оставьте время, чтобы приготовить тесто. Смешайте яйца с оставшимся сахаром, мукой, корицей, разрыхлителем и маслом. Добавьте яблоки вместе с соком, который они выпустили, в тесто. Выпекать в форме для выпечки с отверстием около 30-50 минут (до сухой палочки). 150 г нерафинированного сахара 2 яйца 2 чайные ложки корицы ¾ растительное масло 210 г цельнозерновой муки ½ небольшого разрыхлителя 100 г грецких орехов

Пряный пирог без яиц и сахара

ЭФФЕКТИВНОСТЬ СОСТАВЛЯЮЩИХ

4 спелых банана Бананы, финики и вода объединяются для получения однородной массы. Добавьте масло и муку, смешанную с солью, содой, специями, изюмом и миндалем. Выпекать при температуре 180 ° С около 30-35 минут. Горсть фиников (около 75 г) ¼ стакан воды 1/3 стакана масла 2 чашки цельнозерновой муки 1 чайная ложка соды 1 чайная ложка приправы ½ чайной ложки морской соли 50 г изюма 50 г миндаля в барах

Внимание! Приведенный выше совет является лишь предложением и не может заменить визит специалиста. Обратитесь к врачу.

Автор статьи: Магдалена Кубик

Пищевой технолог, диетолог и диетолог. Страстный пропагандист здоровой кухни и медленной пищи. Она создала сочетание образования и страсти Диетический кабинет Fit & You где я передаю свои знания вместе с положительной энергией. В частном порядке мать фантастического молодого человека (2000 год).

Похожие

Меню Expres - готовые обеды, идеально подходящие для поездки
Можно ли съесть здоровый, питательный обед без так называемой химии? Да! Удивлены? Это довольно революционное решение, которое получает все больше и больше последователей. Чешского производства. Долговечность 3 года. Требование - хранение при температуре ниже 30 градусов. Возможность подогрева даже в электрическом чайнике - достаточно погрузить серебряный пакет на 10 минут в чайник с кипятком и готово. Специальная запатентованная стерилизованная еда - большие порции мяса, идеально
dTest: Turntable Test 2017 - Независимые тесты, больше, чем просто обзор
© sergeka - Fotolia.com Опубликовано в журнале 2/2017 Проигрыватель живет. Наступление магнитофонов, компакт-дисков и empetrojs остановилось, и после паузы, когда ди-джеи держали его выше уровня общего забвения, он вернулся к обычному потребителю. Это позволяет ему освежить

Комментарии

О чем это было?
О чем это было? Весь процесс состоял в том, чтобы повторить процесс разрядки и перезарядки аккумулятора три раза, прежде чем использовать его в обычном режиме. Эффект памяти в используемых в настоящее время литий-ионных батареях (Li-Ion) не будет обнаружен, поэтому эта процедура больше не нужна, что может привести к негативным последствиям. 9. Помните о температуре Аккумуляторы лучше всего переносят комнатную температуру. Поэтому в жаркую погоду считыватели не следует
Безопасны ли они для вас и вашего ребенка?
Безопасны ли они для вас и вашего ребенка? Да, беременность вызывает много вопросов. Хорошо, использование кремов для растяжек, разглаживания, увлажнения или укрепления кожи имеет смысл, потому что это облегчает адаптацию вашей кожи к новым условиям. Однако стоит знать о нескольких правилах. Если возможно и на упаковке вы не прочитаете иначе, начните использовать выбранную косметику, прежде чем забеременеть. Чем больше вы подготовите кожу, тем более она будет устойчива к

Удивлены?
О чем это было?
Безопасны ли они для вас и вашего ребенка?

Новости

Советы для удачного шоппинга в Барселоне.
Шоппинг  в Барселоне У какой женщины при слове «шоппинг» не просыпается инстинкт охотницы, всегда готовой к штурму коммерческого центра или бутика с тем же энтузиазмом, с каким французы когда-то

Магазины Вильнюса
Шоппинг и магазины в Вильнюсе, распродажи и скидки. Шоп-туры в Вильнюс, Литва: бутики, бренды, аутлеты, фабрики, адреса магазинов, отзывы. Вильнюс — сравнительно небольшой город, в котором насчитывается

Отдых в Мальград-де-Мар в июне — отзыв Ильи: путешествие по Испании и культурный шок от увиденного


Шоппинг
Излюбленным местом для многих туристов является остров Крит, который представляет собой самый большой остров Греции. Здесь можно полюбоваться великолепными природными пейзажами и насладиться комфортабельным

Магазины в Ллорет де Мар: торговые центры, рынки и аутлеты.
В последнее время среди туристов особым спросом начали пользоваться испанские города. Да, и еще бы! Многие ведь жаждут посмотреть известные бои быков, прогуляться по старинным улочкам, полюбоваться прекрасной

Ведущий "Орла и Решка. Шопинг" Егор Калейников: "Тяжело было решиться побриться наголо"
Популярный телеведущий в интервью "Сегодня" рассказал об экстриме на съемках, о покупке за 220 тысяч долларов, о том, как крадет души с помощью камеры, и о йо-йо с Аляски. А еще — о том, как чуть не стал

Шоппинг в Лос-Анджелесе
Мировой лидер в бронировании отелей Booking.com отобрал наиболее удобные отели для шоппинга в Лос-Анджелесе — . Для многих посетителей шоппинг является главной целью в Лос-Анджелесе. Это столица киноиндустрии

Шоппинг в Венеции
В Венеции, как и в любом европейском городе, являющемся центром притяжения туристов, очень много небольших магазинов, специализирующихся на продаже как брендовой одежды и обуви, так и ювелирных украшений,

Шоппинг во Вьетнаме
Шоппинг (по-вьетнамски — муа, то есть покупка). Скидка — зам за. Торговцы необходимые слова знают и по-английски. Постепенно, с увеличением во Вьетнаме количества российских туристов, вспоминают или учат

Шоппинг в Куала-Лумпуре. Что можно купить?
Малайзия славится не только лишь башнями Петронас, возле которых очень любят фотографироваться приезжие, а также отличными пляжами, но и шоппингом. Он здесь чуть ли не самый лучший во всём регионе. В столице

Адрес:
пр. Пушкина 16

Телефоны клуба:
056-79-000-37
099-078-90-99
067-689-07-01
093-403-17-02

Режим работы:
ПН – ПТ: 9.00-21.00 СБ: 10.00-17.00

Следите за нами: