1. Nepostrádateľné pravidlá krásneho opálenia
2. Opaľovací zosilňovač - ako urýchliť opaľovanie
3. Jemný a čokoládový tan na pláži resort
4. Krásny opaľovací olej
5. Správne opaľovacie krémy
6. Výrobky pre krásne opálenie
7. Ako sa chrániť na otvorenom slnku?
8. Kedy je lepšie opaľovať sa?
9. Čo je najlepšie opaľovanie?
10. Čo ešte treba spomenúť?
11. Ako si udržať opálenie?

Ak chcete správne opaľovať na slnku, musíte byť schopní. Pretože inak, odpočinok sa môže ľahko zmeniť na nočnú moru. Aby sa váš tón pleti stal v krátkom čase čokoládou a aby ste sa vyhli páleniu pokožky, mali by ste dodržiavať odporúčané tipy.

Kto je škodlivý na opaľovanie?

Je potrebné jemne opaľovať ľudí, ktorí majú svetlú kožu a blond vlasy. A tiež majiteľom veľkého počtu veľkých krtkov a ľudí s rozsiahlou pigmentáciou. Koža týchto ľudí je veľmi náchylná k spáleniu slnkom a ultrafialové žiarenie im môže spôsobiť veľa nepríjemných chorôb.
Pre takýchto ľudí je jedna cesta vonku kvalitné opaľovanie.
V prípade, že viete, že pri slnení na slnku strávite svoj čas s výhodami a nepoškodíte svoje zdravie, potom si spomeňte na niekoľko pravidiel.

To sú určite niektoré z prírodných prostriedkov, ktoré môžete použiť na liečbu sami v prípade úpal , Ak stále poznáte iných, môžete ich s nami zdieľať, ak necháte komentár uvedený nižšie. Slnko je veľmi dôležité pre každého človeka. Bez toho by na Zemi nebol život. Napriek tejto veľmi dôležitej funkcii Slnka je však potrebné vedieť, že pobyt v ultrafialových lúčoch je prospešný, kým nie je na svojom mieste. Od litovského príslovia: "Príliš veľa to nie je veľké."

Slnko vyžaruje niekoľko typov lúčov: gama, infračervené, ultrafialové, röntgenové a viditeľné svetelné lúče na očiach. Ultrafialové lúče sú najdôležitejšie a najlepšie lúče v ľudskom tele. Je obzvlášť dôležité vedieť, ktorá krajina je najlepšia na západ slnka. Jedna z najpamätnejších vecí - Odporúča sa byť čo najtemnejší na vrchole Slnka. Preto, keď trávite dovolenku v teplých krajinách, relaxujte v tieni stromu alebo dáždnika v relaxačnom čase - a tam dostanete ultrafialové lúče, takže vaša pokožka dostane krásny odtieň.

V popoludňajších hodinách slnečné lúče najviac horí, odporúča sa tráviť tento čas v tieni. Lekári odporúčajú opaľovanie ráno, najlepšie do jedenástich hodín, potom slnečné lúče nespôsobia poškodenie zdravia.

Tiež pred ponorením do vody by ste mali pokožku ošetrovať ochrannými prostriedkami, pretože UV žiarenie je schopné preniknúť do hĺbky jeden a pol metra.

Väčšina ľudí vie, že ultrafialové lúče sú intenzívne v lete popoludní a skoro večer. Preto sa ľuďom odporúča, aby sa každý deň v lete zdržiavali na slnku o 11:00 a 15:00. Ale pre vášnivých cestovateľov to môže byť príliš jednoduché a nepresné poradenstvo.

Intenzita ultrafialových lúčov sa líši v rôznych oblastiach Zeme v závislosti od ročného obdobia a času. Napríklad jarné slnko v Litve môže byť trochu nebezpečné, ale v krajinách Rovníka v tomto čase môže byť Slnko mimoriadne silné.

Hlavným slovom v lete by mala byť voda. Smäd je funkciou ochrany nášho tela. Tento mechanizmus je však významne oslabený všetkými sladidlami, látkami zlepšujúcimi chuť, alkoholom, tabakom a ďalšími chemickými potravinárskymi prídavnými látkami. Preto telo často berie vážnu dehydratáciu bez smädu. Najjednoduchším pravidlom je, že v lete je potrebné piť veľa čistej nesýtenej vody a čo najviac sladkej limonády.

V prípade, že sa veľa potíte, mali by ste častejšie používať viac opaľovacích krémov, pretože pot môže znížiť jeho ochranné vlastnosti.
Čo robiť, aby nedošlo k popáleniu z ultrafialového žiarenia?

V žiadnom prípade nejdú na pláž bez toho, aby slnečné okuliare a klobúk. Je dôležité si uvedomiť, že slnko môže spôsobiť vrásky, rovnako ako vlasy stratí svoju farbu a vyhoria, krehké.

Pri opaľovaní sa odporúča otáčať každých desať minút a vystaviť ďalšie časti tela slnku. Po jednej hodine pobytu na otvorenom slnku by ste sa mali schovať s dáždnikom alebo ísť pod prístrešok.
Po opaľovaní by ste mali mať sotva teplú sprchu a namazať telo mastným krémom, ktorý vyživuje pokožku.

Nepostrádateľné pravidlá krásneho opálenia

Predbežne, desať dní pred očakávaným oddychom, je potrebné vykonať niekoľko procedúr v soláriu tak, aby koža bola pripravená na bohaté opálenie. Niekoľko krátkych návštev opaľovacieho lôžka dodá vašej pleti jemnú zlatistú farbu, ako aj vytvorenie prirodzeného štítu pred zúrivými slnečnými lúčmi.
Prvých pár dní, ktoré budete relaxovať na pláži, použite ochranný krém , Hlavná vec je nezabudnúť, že najcitlivejšie miesta sú koža na hrudi, ako aj nos a ramená. Je žiaduce, aby sa s odstupom tridsiatich minút neustále spracovával s opaľovacím krémom.

Po odpočinku v takých horúcich krajinách, ako je Afrika, Taliansko a Španielsko, človek nemôže byť na pláži najskôr v tieni viac ako 10 minút v rade. Postupne môžete počas dňa predĺžiť čas, ktorý strávite na otvorenom slnku. Viac ako hodinu v rade sa však neodporúča opaľovať. Po týchto tipoch vás opaľovanie poteší jemnou zlatistou farbou.

Opaľovací zosilňovač - ako urýchliť opaľovanie

Najrýchlejšie a najjemnejšie čokoládové opálenie možno získať konzumáciou čerstvých marhúľ a mrkvových džúsov počas plážovej sezóny.
Najviac neškodný spôsob, ako zlepšiť opaľovanie je použitie špeciálnych krémov, ktoré obsahujú látky, ktoré zvyšujú opaľovanie.
Tieto prostriedky by sa mali uplatňovať v prvých dňoch prítomnosti v rezorte. Tieto krémy sú stimulanty, ktoré spúšťajú intenzívnu produkciu melanínu organizmom. Je tiež schopný zabrániť spáleniu slnkom, je výživný a hydratačný. Výsledkom jeho použitia bude trvalé a dokonalé opálenie.

Tiež dobrá voľba na urýchlenie opaľovania je použitie opaľovací krém, ktorý má brnenie. Tieto krémy vyvolávajú zvýšený prietok krvi na kožu, takže melanín sa začína vyrábať dvojnásobnou rýchlosťou. Tento krém by ste mali testovať na malej ploche tela, pretože to môže spôsobiť alergická reakcia , Z návalu krvi sa koža zmení na červenú. Neodporúča sa natrieť taký krém na bledú a nie opálenú pokožku a nemali by ste s ním tiež zaobchádzať s vašou tvárou.

Jemný a čokoládový tan na pláži resort

Ako urobiť opálenie bleskom a rovnomerne zakryť kožu na celom tele? Tajomstvo najlepšej kvality opálenia je, že sa dá získať len v blízkosti vody. Faktom je, že voda môže odrážať slnečné lúče, pričom mnohokrát zvyšuje ich účinok. Koža sa okamžite rozpadá, aj keď striekajú vodou.

Aby bol tan silnejší, nemali by ste utierať telo z vody, nechať ho vyschnúť lepšie prirodzene. Ale v tomto prípade sa zvyšuje šanca na spálenie, pretože kvapôčky vody, podobne ako optické šošovky, zvyšujú intenzitu ultrafialového žiarenia.

Tiež, opaľovanie v blízkosti vody, bude pokožka prirodzene zvlhčiť, pretože vlhký vzduch nedovolí pokožke vyschnúť a zmäkčiť. Ale používať krém na ochranu pred slnkom je stále stojí za to.

Krásny opaľovací olej

Olej dokáže dokonale zvlhčiť, nasýtiť pokožku, urýchliť tvorbu melanínu. Olej navyše pokrýva telo tenkým filmom, ktorý môže pokožku vyhladiť a zastaviť starnutie. Po kúpaní, v kúpeľni alebo priamo k moru môžete pokožku trieť. Olej, po spustení do vody, môže odtiecť, preto by mal byť aplikovaný jarmo znova. Mali by ste starostlivo používať chemické a syntetické oleje, pretože môžu spôsobiť alergie. Použitie takýchto ochranných olejov má jednu minútu, piesok sa lepí na pokožku.

Správne opaľovacie krémy

Aby ste sa uistili, že vás vyhorilo slnko, musíte používať iba také výrobky, ktoré majú ochranu proti SPF. Tieto krémy pomáhajú pokožke zadržať tekutinu, zabrániť predčasným vráskam a poskytnúť ochranu pred UV žiarením. Faktory SPF v nich môžu dosiahnuť 50. To znamená, že je žiaduce vybrať si krém podľa jeho fototypu na koži. Ľahká a citlivá pokožka bude mať úžitok z ochranného krému s najvyšším faktorom SPF.
Ak sa poobede zúčastníte slnka, potom opaľovací krém by mal mať SPF index najmenej 30, a lepšie a viac. Tmavá koža môže použiť SPF 10.
Smear krém by mal byť ľahké pohyby, každú pol hodinu. Ak je krém príliš hrubý, účinok bude úplne odlišný, krém sa zahreje a bude schopný poškodiť pokožku.
Odporúča sa použiť slnečné krémy s vlastnosťami, ktoré môžu zlepšiť účinky slnečných lúčov. Opálenie v tomto prípade sa určite stane aj najkrajším.

Skôr ako si kúpite opaľovací krém, budete si musieť pozorne prečítať štítok, aby sa náhodou nestal opaľovacím krémom v soláriu. Tento nástroj nemá žiadne komponenty, ktoré môžu chrániť pokožku pred ultrafialovými lúčmi, pomocou tohto nástroja na pláži môže byť spálený.

Môžete tiež použiť olej, ktorý zvýši vaše opálenie. Prirodzene kozmetické oleje Môžete tiež získať hladké opálenie bez poškodenia tela. Bude veľmi výhodné kúpiť fľašu oleja, konkrétne na opaľovanie od osvedčených a známych spoločností (Avon, Nivea, Garnier). Pozostávajú z prírodných olejov, rôznych vitamínových komplexov a antioxidantov. Tiež obsahujú faktory SPF, ktoré poskytujú spoľahlivú ochranu pred slnkom.

Výrobky pre krásne opálenie

Slušné, dokonalé, zlaté opálenie je veľmi závislé od produktov, ktoré sa používajú počas prázdnin. Hlavným prírodným aktivátorom, ktorý urýchľuje produkciu melanínu, je beta-karotén, pomocou ktorého sa z kože stane čokoláda. Všimol si to mnoho žien, ktoré konzumujú potraviny oranžová farba (mrkva, marhule), opálenie získava jas a lesk. Tiež beta-karotén obsahuje červené papriky, jablká a hrušky.
Aminokyselina, ako napríklad tyrozín, môže mať veľký vplyv na produkciu melanínu. Nachádza sa v rybách a červenom mäse.
Je tiež potrebné používať vitamíny C a E, aby ste obohatili vaše telo selénom a lykopénom. Najlepšou možnosťou by bol vitamínový komplex.

Ako a kedy sa opaľovať je najlepšie? V soláriu alebo na čerstvom vzduchu? Ako sa chrániť a udržať tmavý tieň na dlhú dobu? Tu nájdete niekoľko jednoduché tipy , ktoré vám umožnia opaľovať sa správne a bezpečne.

Vždy si závidíme prirodzený zlatý odtieň kože, ktorý príroda udelila niektorým ľuďom. Snívať o tmavej pleti, ísť na pláž. Dnes sa veľa hovorí o prínosoch opaľovania (vitamín D, fosfor - metabolizmus vápnika, posilňovanie imunity, produkcia serotonínu) a nebezpečenstvo, že sa ocitnete pod otvoreným slnkom (popáleniny, zrýchlené starnutie kože, zhubné novotvary). Môžete však získať zlatý odtieň kože bez toho, aby ste riskovali svoje zdravie, jednoducho nasledovaním určitých tipov.

• V prvom rade musíte presne určiť, aký typ pokožky patrí, aby ste určili jej citlivosť na ultrafialové žiarenie.
• V súlade s typom pokožky je potrebné si kúpiť ochranný krém a lepšie a správne niekoľko druhov krémov s rôznymi stupňami ochrany, ako aj krémy po opaľovaní.
• Len v prípade, musíte mať liek na popáleniny (najoptimálnejšia a najrýchlejšia možnosť je sprej pantenolu).
• Ďalej by ste sa mali zbaviť odumretých kožných buniek - očistiť ich drhnutím, a ešte lepšie urobiť hlboký peeling, návštevu sauny alebo tureckého kúpeľa.
• Zásoba na vitamín C a E, a tiež vo svojej dennej strave mrkva, broskyne a zeleninové šaláty s paradajkami, ochutené olivovým olejom.
• Osvedčený a veľmi efektívny spôsob, ako urýchliť činenie je vziať čerstvé mrkvovej šťavy pred zasadnutím.

Ako sa chrániť na otvorenom slnku?

Ak sa práve začínate opaľovať, aplikujte viac na kožu. opaľovací krém s maximálnym stupňom ochrany SPF, ktorý vás skryje pred nebezpečným ultrafialovým žiarením. Pri použití tohto krému sa čas opaľovania výrazne zvýši, ale nemôžete sa báť spálenia slnkom. Mnohé opaľovacie krémy sú komerčne dostupné, aby vám pomohli získať krásnu farbu pleti a zároveň poskytovali ochranu pred slnkom.

Teraz, keď ste pripravení čeliť slnku bez toho, aby ste ho spálili, mali by ste si dávať pozor na prehriatie. Spočiatku by ste nemali byť na slnku. Ukážte nejakú trpezlivosť a umožnite UV svetlu, aby dodalo vašej pleti farbu v krátkom čase. Začnite s polhodinou a postupne zvyšujte dobu pobytu pod horiacimi lúčmi o 10 - 15 minút. V každom prípade sa melanín vyrába za 30 až 50 minút a ďalší pobyt na otvorenom slnku je zbytočný.
Ak sa adaptácia vykonáva správne, budete môcť pripraviť základné opálenie, ktoré čoskoro vyrastie do hlbokého. S narastajúcim časom by ste mali znížiť úroveň opaľovacích krémov, ktoré používate.

Kedy je lepšie opaľovať sa?

Optimálny čas na spálenie slnkom je od 10 do 12 hodín ráno, pretože v tomto čase nie je slnko v jeho zenite a jeho lúče sú rozptýlené. Vo večerných hodinách je možné pokračovať v procedúre až po 16-17 a v popoludňajších hodinách je najlepšie vyhnúť sa slnku.

Sezóna tiež výrazne ovplyvňuje nákup činenia. V polovici leta bude slnko očividne drsné, takže obmedzte svoj pobyt pod horiacimi lúčmi a trávte viac času v tieni, pod dáždnikom alebo markízou. V tieni, môžete tiež získať krásne a ešte viac rovnomerné opálenie. Na jar a skoro na jeseň nie je slnko tak aktívne a máte väčšiu pravdepodobnosť, že dostanete bezpečnú farbu pleti.

Čo je najlepšie opaľovanie?

Ak sa radšej opaľujete pri ležaní, uistite sa, že vaše nohy sú vždy umiestnené smerom k slnku. Pri opaľovaní na chrbte nesnižujte hlavu, inak krk zostane biely. Zmeniť pozíciu častejšie k dosiahnutiu čo najviac rovnomerné opálenie.

Ale najkvalitnejší odtieň sa získa aktívnym oddychom, povedzme, prechádzka pozdĺž pobrežia na pol hodiny na oboch koncoch, veľmi účinná pri opaľovaní, pretože voda aktívne odráža slnečné lúče.

Chráni pokožku pred starnutím a vysušením - zvlhčuje telo zvnútra. Použite zvlhčujúce spreje na rovnaký účel vonku.

S plávať, uistite sa, že škvrna tela s uterákom, ako sa zbaviť kvapôčky vody, ktoré dávajú účinok objektívu.

Pamätajte, že opálenie sa objaví do 2 hodín. Po návrate z pláže sa uistite, že sa osprchujete a použijete krém alebo krém po opaľovaní, ktorý zjemňuje pokožku.

Čo ešte treba spomenúť?

Majitelia fair skin, pred začiatkom dovolenky na pláži, by mali byť najlepší spôsob, ako to urobiť, je navštíviť solárium. Plus opaľovacie lôžka - plná kontrola nad procesom. Zariadenie je nakonfigurované tak, aby ste pravdepodobne nespálili.
Rovnako ako na pláži, v soláriu, musíte postupne zvyknúť na kožu na účinky ultrafialového žiarenia. Tento proces bude trvať asi šesť až osem sedení po dobu 5 - 10 minút. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak spustíte relácie každé dva dni. Dlhodobé vystavenie silnému žiareniu v soláriu je nebezpečné. Aby ste sa vyhli expozícii, mali by ste veľmi opatrne skrátiť časový interval medzi jednotlivými reláciami.
Odporúča sa tiež použitie špeciálnych pleťových vôd, ktoré umožňujú pokožke rýchlo absorbovať UV svetlo. Jednoducho povedané, použitím opaľovacích krémov, dostanete dobré, dokonca aj opálenie v kratšom čase.

Ako si udržať opálenie?

Po návrate z mora, na nejakú dobu nepoužívajte bieliace prostriedky, a tiež sa zdržať návštevy sauny a exfoliačné postupy. Opaľovanie môžete podporiť týždenne v soláriu. Tam je cenovo dostupné a dobré ľudový liek - denne ráno a večer utrite pokožku silným čiernym čajom.

Dodržiavajte diétu, konzumujte dostatočné množstvo produktov s vysokým obsahom beta - karoténu (mrkva, rakytník, šťovík, špenát atď.) A okrem výrobkov na bielenie pokožky (uhorky, citróny, mlieko)

Odporúčame tiež