АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ

ENERGY CLASS (Энерджи класс) 

Зарядись с энергией на целый день с утра!

Занятие проходит в смешанном режиме с чередованием аэробных и силовых интервалов, что заставит ваш организм по-настоящему поработать.

Продолжительность занятия – 55 мин

Уровень подготовки - все уровни подготовленности.

 

BODY FITNESS MIX (Фитнес микс)

Высокоэнергичная тренировка, нацеленная на повышения тонуса мышц, уменьшение объемов тела

Используется  дополнительное оборудование: степ платформы, гантели, бодибар, резиновые амортизаторы.

Продолжительность занятия – 55 мин

Уровень подготовки - все уровни подготовленности.

 

STEP (Степ аэробика)

Степ-аэробика – это  движения, выполняемые на специальной платформе (степ). Платформа имеет механизм, с помощью которого можно регулировать высоту и интенсивность занятия. Напряженная интенсивная тренировка для активных людей.

Продолжительность занятия – 55 мин

Уровень подготовки -  средний уровень подготовленности.

 

TAI-BO (Tайбо)

Тайбо - программа высокой интенсивности, включает в себя движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо и дополненных классическими силовыми упражнениями. Тайбо - делает ваше тело крепким и красивым, снижает уровень жировой прослойки.

Продолжительность занятия – 55 мин

Уровень подготовки -  высокий уровень подготовленности

 

CИЛОВЫЕ КЛАССЫ

SUPER SCULPT (Cкульптура)

Энергичный силовой класс для тренировки всех групп мышц. Ваше тело будет приятно «удивлено» такой необычной  нагрузке. Используется  дополнительное оборудование: гантели, утяжелители, бодибар, резиновые амортизаторы.

Продолжительность занятия – 55 мин

Уровень подготовки - все уровни подготовленности.

POWER BALL (Пауэрбол) 

Функциональный силовой класс, при котором прорабатывается внутримышечный корсет тела. Полноценный метод тренировки, который сочетает все возможные режимы мышечной работы, позволяет развить идеальное тело. Упражнения с использованием утяжеленного мяча- med boll, нестабильного мяча- softball и большого мяча – fit ball покажут вам удивительные возможности вашего организма.

Продолжительность занятия – 55 мин

Уровень подготовки -  для среднего уровня подготовленности.

 

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

BODY BALANSE (Бодибаланс)

Методика, основанная на чередовании динамических  функциональных упражнений в режиме non-stop. Упражнения направлены на устранение дисбаланса мышц, повышения мышечного тонуса, упругости тела, исчезновению жировой прослойки. Тело становится  стройным, подтянутым, моделируется вся фигура.

Продолжительность занятия – 55 мин

Уровень подготовки -   высокий уровень подготовленности.

 

КЛАССЫ «РАЗУМНОЕ ТЕЛО»

PILATES (Пилатес)

Уникальная система упражнений, прорабатывает мышцы всего тела с минимальной нагрузкой на суставы организма и позвоночника. Основа - построение мышечного корсета: достижение координации в работе мышц пресса и глубоких мышц спины, формирующих осанку. На  занятиях используется  «малое оборудование»- ring, band, fit ball,softball,core band,med ball.

Продолжительность занятия – 55 мин

Уровень подготовки-  все уровни подготовленности.

PORT DE BRAS (Пор де бра)  

Эта новая программа  -  уникальное сочетание элементов хореографии, тай-чи, пилатеса, балета и йоги. Занятия подобны изысканному танцу, во время которого улучшается осанка и  координация.  Плавные упражнения укрепляют мышцы, развивают гибкость суставов и повышают эластичность связок.

Продолжительность занятия – 55 мин

Уровень подготовки-  все уровни подготовленности.

GIRONESIS onBall  

Методика мягкого воздействия на суставы и мышцы с помощью волнообразных движений, сопровождающихся определенной системой дыхания. Позы, основанные на 7 естественных основных  движениях позвоночника, плавно соединяются между собой, при этом стимулируя работу внутренних органов.

В программе используется fit ball, softball, core band, ring, band

Продолжительность занятия – 55 мин

Уровень подготовки-  все уровни подготовленности. 

 

Stretch (Стреч) 

Урок, развивающий гибкость и подвижность суставов, включающий упражнения на растягивание мышц.

Продолжительность 50 минут.

Уровень подготовки-  все уровни подготовленности.

 

YOGA ( Йога) 

Фитнec-йогa  - это йога без эзотерики!

Йога улучшает самочувствие, поддерживает тонус мускулатуры, развивает силу, выносливость, гибкость. Занятия, естественным образом снижают вес за счет правильного дыхания, классические асаны, развивающие гибкость и силу мышц, помогают  добиться гармоничных пропорций  фигуры.

Продолжительность занятия – 55 мин

Уровень подготовки-  все уровни подготовленности.

 

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

ORIANTAL DANCE (Ориенталь)

Танцевальное направление, несущее в себе культуру Востока. Развивает пластику, гибкость тела. Имеет выраженный оздоровительный эффект  за счет  работы глубоких мышц таза. Этот танец для тех, кто по-настоящему ценит изящество и легкий привкус утонченной соблазнительности в танце.

Продолжительность занятия – 55 мин

Уровень подготовки-  все уровни подготовленности

STRIP DANCE (Стрип пластика) 

Танцевальный класс раскованной хореографии. Женская пластика с элементами адаптированного стриптиза. Никаких шестов и раздеваний, только пластика, очарование и музыка!!!

Продолжительность занятия – 55 мин

Уровень подготовки-  все уровни подготовленности

LATINA (Латина)

Латиноамериканские танцы - стиль темпераментных людей. Почувствовав дух этого стиля, его свободу и экспрессию, Вы будете  открыто выражать свои эмоции, и получать огромный заряд бодрости и хорошего настроения.

Продолжительность занятия – 55 мин

Уровень подготовки-  все уровни подготовленности.

MTV DANCE  (Современный танец)

Интересная модная хореография, сочетающая в себе элементы различных молодежных  стилей современной хореографии. Занятия современным танцем - это гибкость, выносливость, отличная форма, прекрасная  осанка, великолепное умение владеть своим телом.

Продолжительность занятия – 55 мин

Уровень подготовки-  все уровни подготовленности

 

ДЕТСКИЕ КЛАССЫ

 

KIDS  (Детский фитнес)

Развивающая программа для ваших детей, способствующая физическому развитию, координации и гибкости в игровой форме.