Хороший фитнесс-клуб для девушек должен быть оборудован всеми теми же тренажерами, что и для мужчин, однако очень желательное условие – чтобы клуб был только для девушек.

 Во время тренировок те люди, которые нацелены на результат, не должны ни на что отвлекаться. В этом случае тренировки в залах, в которых занимаются и мужчины, и женщины, не так результативны.

Женский зал должен предлагать услуги профессиональных тренеров. И вполне естественно, что специфика их работы заключается как раз в работе с женщинами.

Чем  же отличается женский фитнес  от мужских тренировок?

Если мужчины приходят в зал, чтобы увеличить мышечную массу и развить рельефную мускулатуру, то многие женщины, опасаясь такого эффекта, отказываются от спорта, предпочитая ограничиваться диетами. И совершенно напрасно. Помимо силовых тренировок, женский фитнес включает множество программ, с которыми Ваше тело будет совершенствоваться шаг за шагом, сохраняя плавные линии и гармоничные пропорции.

Систематические силовые тренировки позволят Вам:

• Быть в отличной физической форме;

• Увеличить двигательную активность;

• Нормализовать массу тела, снизить % жира;

• Улучшить обменные процессы;

• Усилить сжигание калорий;

• Нормализовать артериальное давление;

• Сократить риск развития остеопороза и гипотонии;

• Сократить риск развития травматизма;

• Укрепить сухожилия и связки;

• Приобрести правильную осанку;

• Поддерживать себя в отличной форме, сохранить привлекательную внешность.

Вы можете выбрать для себя наиболее удобный вид тренировки:

• Cамостоятельные занятия - наши профессиональные инструкторы помогут Вам определить цель занятий и составят для Вас индивидуальную программу;

• индивидуальные занятия с инструктором – персональный тренер учитывает потребности, цели, реакцию на те, или иные упражнения каждого клиента.

Персональная программа тренировки и индивидуальный подход — наиболее эффективный способ улучшить здоровье и уровень физической подготовки, достичь желаемого результата.

Личный тренер – это персональный консультант, который направляет Вас к цели и поддерживает на пути к ней.

Вы можете сказать, что сами все знаете и всему научитесь, ведь Вы посещаете  тренинги. В этом случае прочитайте внимательно следующие факторы, которые Ваш  тренер примет во внимание, разрабатывая индивидуальную тренировочную программу:

• Ваш возраст;

• Опыт предыдущих занятий;

• Предыдущие травмы;

• Состояние здоровья;

• Медицинские ограничения;

• Текущее физическое состояние;

• Количество времени в неделю, которое Вы готовы уделить тренировкам;

• Ваши пожелания;

• Ваша жизненная ситуация;

• Ваш темперамент и личностные характеристики.

Доверьтесь профессионалу!

• Помогает определить правильные цели;

• Делает программу доступной и эффективной;

• Снижает вероятность получения травм, обеспечивает безопасность тренировки;

• Способствует приобретению правильных навыков выполнения упражнений;

• Гарантирует правильный выбор средств и интенсивности тренировок;

• Позволяет увидеть результаты тренировки;

• Дисциплинирует и организовывает.

Доверьтесь профессионалу!

Занимаясь с тренером, вы всегда будете чувствовать его поддержку и участие, тренер не даст вам свернуть с пути к намеченной цели, что сделает занятия более результативными.