біг

Біг - відмінний спосіб схуднути і поліпшити ефект будь-якої дієти. Однак як бігати так, щоб худнути, зміцнювати здоров'я і отримувати задоволення?

20 січня 2017, 11:53

Помилки при заняттях спортом

Користь від фізичної активності відома всім і не піддається критиці, а ось деякі наші звички цілком можуть погіршити стан здоров'я. Цікаво які? Став і читай далі :) 1. Біг Як ви думаєте чому професійні стадіони мають спеціальне покриття? Це пов'язано з тим, що біг по асфальту може викликати певні ускладнення - дорожнє покриття не поглинає поштовхи від ваших підошов, що може спричинити виникнення травм коліна або хребта, а також сприяє розвитку плоскостопості. Якщо у вас під боком немає такого стадіону, то ...

Читати повністю... мама дочок

13 серпня 2016, 00:08

Правильне харчування для схуднення

Про користь води з лимоном натщесерце ми писали неодноразово. Хто ще не п'є її, може почати просто зі склянки теплої кип'яченої води. Коли звичка виробиться, можна додавати в воду кілька крапель лимонного соку, якщо у вас немає проблем зі шлунком. Також заведіть звичку пити воду за 40 хвилин до їжі і мінімум годину після їжі. Снідайте в одне і теж час з 8: 00-9: 00.Прімер ідеального сніданку. Вівсянка на воді. Як добавки використовуйте волоські горіхи, корицю і мед. Ця страва подарує ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

27 квітня 2016, 22:25

10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ голеностоп

1. Згадайте розминку на шкільних уроках фізкультури - ходьба на пальчиках, на зовнішній і на внутрішній стороні стопи. Ось і ходите будинку таким чином щодня. Наприклад, спочатку йдете до кухні на зовнішній стороні, назад - на внутрішній. Наступний раз, туди - на пальчиках, а назад - на п'ята. Відмовтеся від домашніх тапочок. Якщо вам холодно босоніж, то купіть собі щільні спортивні шкарпетки. 2. Як продовження цієї вправи є ще одне, з використанням гумової стрічки. Візьміть гумову стрічку (або гумовий бинт ...

Читати повністю...

Бігові коляски, або Новий вид спорту для активних мам

Коли в родині з'являється дитина, одним з перших питань, що виникають у його батьків, стає питання про покупку коляски. Звичайно, головне, чим переймаються люблячі тата і мами при виборі дитячого транспортного засобу, - це комфорт для малюка. Однак не варто забувати і про те, що разом з дитиною тривалі прогулянки будуть здійснювати і самі дорослі, а значить, про їх зручність теж непогано подбати. Маневреність, стійкість, телескопічна ручка з приємним на дотик покриттям - про ці деталі, що спрощують «спілкування» батьків з коляскою ...

Читати повністю... Jull Satori

31 березня 2017, 9:36

Марафон "Худнемо до літа" Звіти за 31 березня, 1-2-3-4-5 квітня

Привіт всім, дівчатка! Все відзвітували за вагою, багато молодці! Ті, хто поки стоїть на місці (як і я) не турбуйтеся! Ми стоїмо не просто так, ми готуємося до ривка !! Чекаємо, коли Надя внесе всіх в табличку і оголосимо лідерів !! Знайшла статтю, сподобалася, сподіваюся і вам, дівчатка, припаде до душі і буде цікава. Основний парадокс схуднення Дієта, людина їсть свідомо менше, ніж витрачає. І при цьому не худне. Чому? Або саме дотримання дієти стає для нього нестерпним, і він зривається. Знову ...

Читати повністю...

Розповіді для душі ....

Я тут стала потроху читати .... і перечитувати вже давно прочитане. Цікавим буду ділитися тут, щоб Ви теж могли почитати. Ольга Рожнева. ПЕЛЬМЕНИ ДЛЯ Віталька. Розповідь - Ну ти, братику, зовсім знахабнів! - голос монастирського келаря батька Валеріана, високого, великого ченця з густою чорною бородою, тремтів від образи і обурення. Зазвичай добродушний, батько Валеріан гнівався. Він відмовлявся видавати черговому Трапезников отця Павла дві упаковки пельменів з м'ясом замість однієї і сердито дивився на Віталька: - Мало того що в монастирі м'ясо лопаєш ...

Читати повністю...

ОСНОВНИЙ ПАРАДОКС схуднення.

ОСНОВНИЙ ПАРАДОКС схуднення. Стаття для всіх =) Дієта, людина їсть свідомо менше, ніж витрачає. І при цьому не худне. Чому? Або саме дотримання дієти стає для нього нестерпним, і він зривається. Знову чому? Адже запас жиру на те і покликаний, що б руйнуватися і живити людину енергією під час голодування, тобто дієти. А іноді все йде як по маслу. І результат чудовий і голоду ніякого. Буває, що одного й того ж людині одна і та ж дієта допомагає ...

Читати повністю... "ПодМОСКВІЧКА"

30 січня 2016, 15:42

Вірші, які змушують задуматися ... Не мої!

Вірші про синеС ранку я прокинулася в поганому настрої, Мені здається горем найменший дрібниця -Носкі по кутах і огризки печива, І все дратує, і все мені не так.Товаріщі, скільки я раз повторювала -іграшка - на полицю, колготки - в комод. ., Прибирання нанівець, знову все спочатку, неначе мені мало проблем і турбот! що тато, що син - народ несерйозний, на обличчях - ні краплі каяття немає! Ідіть гуляйте на повітря морозний, і мені не заважайте готувати обід! Одяглися, зібралися , сопуть винувато --Ну що ти, мамуля, з ранку розійшлася? Забрали льодянка ...

Читати повністю...

ЯК просушити НОГИ

Так уже повелося, що ноги є уособленням жіночої краси. І це не банально, адже часто доводиться чути крилаті фрази, типу «ноги від вух», «ах, які ніжки» і захоплено, а іноді і з заздрістю проводжати поглядом красиві стрункі ніжки. Але це чиїсь ноги, а не ваші ноги! Не важливо, скільки вам: 20, 30 ... 60 - у вас теж можуть бути такі ж спортивні, без зайвих жирових відкладень, ноги. Не можна сказати, що прибрати жир з стегон досить просто, але найголовніше -...

Читати повністю... Світлана

31 березня 2017, 13:56

Парам-парам, парам-парам ... парам-пара-Парарі ...

Привіт, спільниці! Без зайвих передмов хочу представити вам величезний альбом, який безупинно займав мою голову, руки і серце протягом двох місяців. Точніше, руки займав 2 місяці, а ось голову і серце - майже цілий рік. Тому що до моменту початку роботи над ним він був уже в деталях продуманий і навіть за кілька місяців до цього викреслений на папері в клітинку. Сьогодні у мене раптово сталося невелике роздвоєння особистості - як автора-виконавця і продюсера в одній особі) Тому буду ...

Читати повністю...

Стягнула з щоденника у Кхалісі ... сподобалося))

Все тут подобається Щодня буду перечитувати)) 1. Не дивіться телевізор. Нікогда.2. Є така штука, як «Рухатися далі незважаючи ні на що». Спробуйте, поможет.3. Прийшла в голову ідея? Запішіте.4. Спізнюєтеся? Знайдіть спосіб попередити про етом.5. Не смійтеся над чужими мечтамі.6. Чи не повертайтеся до людей, які вас зрадили. Вони не меняются.7. Проводьте з батьками більше часу - момент, коли їх не стане, завжди настає неожіданно.8. Ввічливість підкорює міста. Користуйтеся почаще.9. Вмійте визнавати свої ошібкі.10. Відмовтеся від звички весь час скаржитися. Нікого не ...

Читати повністю... Анна Чугунова

27 серпня 2011, 16:26

Донечці 1 Місяць))))

Ось і пролетів перший місяць, як один день)))) А дочка вже так підросла і так нас радунт))) У вівторок нам до лікаря на прийом) подивимося що нам там скажуть))))) Вона так дивиться вже уважно і на тата і на мене)))) Головку поки тримаємо тільки на животики. Бабусі просто з рук її не відпускають, коли приходять в гості))) Ну а я в цей момент користуюся вільної хвилиною і біжу пріхорашеваться)))) Тая наша обожнює гуляти в прохолодну погоду)))) І солодко спати після ...

Читати повністю...

Ігри на вік близько п'яти років. Частина 1: Ігри на увагу і реакцію; Ігри на розвиток пам'яті

Ось минув рік з часу моєї попередньої записи в спільноті, де я розповідала про наші ігри "близько чотирьох років" ... Наші ігри на вік близько чотирьох летЗа цей час ми обзавелися деякою кількістю ігор, встигли якісь з них полюбити - а які -то на нас, навпаки, не справили жодного враження ... Отже, у що ми граємо з донькою зараз (вік - 4 роки 9 місяців) .У цьому пості я хочу розповісти про частину наших ігор: (1) Іграх на увагу і реакцію; і (2) Іграх на ...

Читати повністю... Олена

11 грудня 2015 року, 19:41

Косметичні засоби

Карина Мусаєва, головний лікар клініки Laser Lounge Clinic, 29 років Про щоденного догляду: «Я перфекціоніст і бьютіголік: люблю пробувати різні новинки. Але мої уподобання - американська професійна космецевтика. Вона, на відміну від європейської більш прямолінійна: містить максимально допустимий концентрат активних інгредієнтів і за короткий час дає хороший результат, тобто вона, на мою думку, більше відповідає ритму мегаполісу, в той час як європейська косметика більше схильна до концепції «спа» і «еко». Для мене на першому місці стоїть очищення шкіри. Це фундамент здорової ...

Читати повністю...

Наші ігри, заняття і читання, рік і три.

Ми відкрили купальний сезон, в зв'язку з цим кількість часу, присвячене Развивашка, скоротили. Але все-таки викроює по годинку після кожного прийому їжі. Сформувався ритуал занять не може не радувати. Ні для кого не стане новиною, якщо озвучу, що стабільність і система в режимі і заняттях дуже важливі для дитини, так як діти здебільшого консерватори і вважають за краще передбачуваність в діях дорослих.

Читати повністю... Ксенія

19 квітня 2016, 20:50

Увага! Цукерка! Безкоштовний кемп "Перевтілення з Михайлиною" в Євпаторії!

УВАГА!!! Ми з Олександрою оголошуємо цукерку для всіх бажаючих приєднатися до нашого похудательной кемп! Старт цукерки 18 квітня 2016 року 23.59, закінчення акції 26 квітня 23.59. Переможниця буде оголошена 27 квітня в 12:00 за Москві. Умови цукерки: * ви додаєте до мене в друзі на ББ; * Чи робите репост цього запису; * Додає в друзі в Інстаграм до мене Ksenia.kazakovaa і в Інстаграм до Саші pp_alexa_pp і Інстаграм проекту Mikhaylina_camp; робите репост запису про цукерці з Інстаграма Mikhailina_camp до себе ...

Читати повністю... Bruneto4ka

6 листопада 2013, 13:36

прискорення обміну речовин

Щоб організм більше витрачав калорій, потрібно прискорювати обмін речовин. Складно, але можно.1. Правило пятіДля початку рекомендується визначитися з процесом харчування. Він повинен ділитися на п'ять етапів з маленькими порціями. Найважливішими є сніданок і полднік.Медленний обмін речовин характерний для людей, які люблять постійні перекуси і пізні об'їдання, в той же час повністю відмовляються від ранкових прийомів їжі. "Якщо для вас це многооооооооооооооо то госпаді навіть якщо ви їсте на 100 кл .ешьте овочі на 100 кл можна кілограм огірків наприклад ну ось і ...

Читати повністю...

2 місяці!

сьогодні нашому Крихітці, який зовсім вже не Крошка, а Булка така здобна))) Пиріжок улюблений! Улибашечкін рідний, самий чудовий хлопчик! ну а як інакше)))

Читати повністю...

Критична маса.

Починаючи з Нового року-23 февраля-8марта-1-9мая, я якось перестала контролювати своє меню, і в результаті подраспутілась і поправилася. Всяку смакоту, вечірні посиденьки з мамою за чаєм з домашньою випічкою, запаморочливі піци і спекотне сестри, фісташки і мороженкі зробили свою чорну справу. Тому коли цифра на вагах досягла якоїсь позамежної з моєї точки зору позначки, в голові пролунав звук, подібний до того, що видає СВЧ-піч, сповіщаючи про готовність страви, і харчова вакханалія негайно припинилася. З силою волі у мене повний порядок. За що люблю ...

Читати повністю...

Про режим.

доповнено завдяки коментах, спасибі вам)))) Я є прихильником наявності режиму для дитини. Ні, це не армійський режим, де хочеш, не хочеш - зробиш. Де підйом в строго певний час а за непослух - наряд! Давайте не будемо доводити себе до крайнощів, я завжди кажу, крайності погані в будь-якому випадку, в яку б сторону вас не несло - до ідеалу або до чогось далекого від досконалості ...

Читати повністю... Юлія

28 березня 2015 року, 9:54

Все тут подобається

Кожен день буду перечитувати)) 1. Не дивіться телевізор. Нікогда.2. Є така штука, як «Рухатися далі незважаючи ні на що». Спробуйте, поможет.3. Прийшла в голову ідея? Запішіте.4. Спізнюєтеся? Знайдіть спосіб попередити про етом.5. Не смійтеся над чужими мечтамі.6. Чи не повертайтеся до людей, які вас зрадили. Вони не меняются.7. Проводьте з батьками більше часу - момент, коли їх не стане, завжди настає неожіданно.8. Ввічливість підкорює міста. Користуйтеся почаще.9. Вмійте визнавати свої ошібкі.10. Відмовтеся від звички весь час скаржитися. Нікого не цікавлять чужі ...

Читати повністю... ♥ 1 ღ натка ♥ 1 ღ

1 жовтня 2012 21:56

02-10-2012

Приветик худеньких !!! ну як пройшов ваш правильний понеділок, адже ми домовилися що з1-го числа, з понеділка будемо все вести себе добре !!! чекаю отвесіков, порадуйте мене !!!!

Читати повністю...

травневий Єгипет

На початку травня ми з зайцем їздили в Єгипет. Як показала практика, подорожі у нас завжди проходять "на ура" (навіть коли я їжджу удвох з дрібним без помічників). Вилітали ми знову в ніч, заєць у мене майже не спав, але оскільки у мене не дитина, а золото, черги в аеропорту і очікування літака нас не сильно напружили))) В літаку ми поспали, поїли, почитали, помалювати, в загальному, теж провели час з користю. Приїхали в готель ми ми близько 11 ранку (готель ...

Читати повністю...

Абхазія. Відпочинок по соц. путвке

У цієї розповіді могло бути кілька різних назв. Оптиміст назвав би його «мій дивовижний і чудовий відпочинок». Песиміст написав би «відпочинок суворого режиму» ... Я постаралася бути об'єктивною. І, якщо чесно, цей відгук неможливо озаглавити однозначно і недвозначно. Отже, відпочинок без назви. Почався наш відпочинок задовго до заповітної дати. Глибокими ночами ми сиділи на березі і рибалили. Саме так ми називали азартний лов путівок від Мосгортура. Величезне спасибі дівчаткам, витягнув для мене цю рибину. Вони прочитають цей опус і зрозуміють, що ...

Читати повністю... Irina Valerevna✿ ܓ

21 лютого 2013, 00:19

Схуднення - Шкідливі поради :)

Стаття змусила задуматися про правильність і логічності деяких принципів схуднення. АЛЕ! Кількість реальних прикладів людей, які на цих принципах схудли і скинули зайву вагу, їх виправдовує. Мій висновок: дотримуватися цих правил можна і потрібно, але з поправкою на своє здоров'я і свої відчуття. Сама вважаю, що велика перерва між вечерею (до 18.00 і 09.00) дуже негативно позначається на організмі людини, тому намагаюся підлаштувати цей аспект під себе, випивши за пару-трійку годин до сну чашку кефіру. Звичайно в статті навмисно спотворено ...

Читати повністю...

Вчора сьогодні завтра...

Вчора ... Поїхала з чоловіком на Велека після роботи, окрилена надією купити текстильний рюкзачок в магазин. Ми з рюкзаком останній раз один одного бачили тижні 2 назад і поняття не маю, чому я вирішила, що він буде мене там ще нудьгуючі чекати ... Що ж ....

Читати повністю... Юлія (Матвій)

26 лютого 2015 року, 00:32

супер пост для мам хлопчиків, поцупила у Надін! за що їй спасибі!

Статеве РОЗВИТОК МАЛЬЧИКОВ Пережогин Л. О.В сім'ї свято: народився малюк! Шалено щасливі батьки, метушиться бабуся, перевіряючи, чи вистачить запасених пелюшок і ковдр, дідусь крякає від задоволення (дочекався-таки онука!) І вже уявляє, як років через ... цять вони разом підуть на полювання. І бабуся і дідусь потай вже передчувають, що пройде зовсім небагато рочків, і (Бог дасть!) Їм пощастить ще й правнуків понянчіть.Боюсь, багато читачів вже горять бажанням обірвати мене на півслові. Мораль одних підказує, що життя, знаєте, непроста штука ...

Читати повністю... marina

4 жовтня 2014 року, 16:12

мама повинна

ПСИХОЛОГ ОЛЕКСАНДРА АНИКІНА ПРО ТЕ, ЩО МАЄ СУЧАСНА МАМА 23.05.2014Анна РезніковаМамін досвід, Корисні советиАлександра Аникіна, мама мамам Я щаслива, що на «зателей» з'явився цей текст - він відмінно відображає головну ідею журналу, якої я намагаюся слідувати. Ми - мами, тому не всі у нас виходить красиво і легко, як в глянцевих журналах. Але це зовсім нічого не означає, адже ми - мами. І я вдячна Сашкові за те, що вона поділилася з нами спочатку особистим, а тепер і професійним досвідом ...

Читати повністю... Анастасія

3 лютого 2015 року, 15:04

супер пост для мам хлопчиків, поцупила у Надін! за що їй спасибі!

Статеве РОЗВИТОК МАЛЬЧИКОВ Пережогин Л. О.В сім'ї свято: народився малюк! Шалено щасливі батьки, метушиться бабуся, перевіряючи, чи вистачить запасених пелюшок і ковдр, дідусь крякає від задоволення (дочекався-таки онука!) І вже уявляє, як років через ... цять вони разом підуть на полювання. І бабуся і дідусь потай вже передчувають, що пройде зовсім небагато рочків, і (Бог дасть!) Їм пощастить ще й правнуків понянчіть.Боюсь, багато читачів вже горять бажанням обірвати мене на півслові. Мораль одних підказує, що життя, знаєте, непроста штука ...

Читати повністю... Олена

25 січня 2013, 13:52

Чому вночі хочеться їсти?

Здається, раніше ви за собою не помічали такої тяги до вечірніх і нічних перекусу, але коли це стало забороненим задоволенням, утриматися від нього іноді буває просто вище ваших сил. Чому так відбувається? Я вирішила подивитися і знайшла цікаву статтю:

Читати повністю... маманя

3 грудня 2013, 13:47

Перечитувати кожен день!))

1. Не дивіться телевізор. Ніколи. 2. Є така штука, як «Рухатися далі незважаючи ні на що». Спробуйте, допоможе. 3. Прийшла в голову ідея? Запишіть. 4. Спізнюєтеся? Знайдіть спосіб попередити про це. 5. Не смійтеся над чужими мріями. 6. Не повертайтеся до людей, які вас зрадили. Вони не змінюються. 7. Проводьте з батьками більше часу - момент, коли їх не стане, завжди настає несподівано. 8. Важливість підкорює міста. Користуйтеся частіше. 9. Умійте визнавати свої помилки. 10. Відмовтеся від звички весь час ...