Статьи

Гімнастика хаду для особи. Обговорення на LiveInternet

  1. Як діє методика хаду
  2. Правильне виконання гімнастики - запорука ефективного результату
  3. Кому можна займатися гімнастикою хаду?
Цитата повідомлення Zharskaja Гімнастика хаду для особи

http://krasiko.ru/uhod/gimnastika-hadu-lica

Кожна жінка в будь-якому віці мріє виглядати гідно. Поява перших зморшок сигналізує про те, що потрібно вживати заходів. Часом тільки косметичних засобів недостатньо. Деякі вдаються до послуг пластичної хірургії, омолоджуючи обличчя.

Існує велика різноманітність методик і вправ для особи, які обіцяють прибрати зморшки і відновити еластичність шкіри. Важко знайти гімнастику, що відповідає всім індивідуальним вимогам, адже не завжди вона приносить бажаний результат.

Як діє методика хаду

Гімнастика хаду для особи, розроблена Звядом Арабулі, відрізняється простотою виконання. Задіяні тільки м'язи обличчя. Захоплюючись практичної Хатха-йоги, Арабулі прийшов до розумію про те, що м'язи тіла є найкращим тренажером не лише для тіла, але і для особи. На основі своїх знань він став розробляти омолоджуючу методику для особи. Свою назву методика хаду отримала в честь рідного грузинського селища її засновника.

Гімнастика спрямована на рівномірну розробку нерухомих або малорухомих м'язів обличчя. Адже щоб підтримувати тіло в тонусі, необхідно виконувати вправи, спрямовані на розробку різних груп м'язів. Завдяки таким заняттям, тіло стає підтягнутим і струнким. Так, у разі і з особою вправи методики хаду зміцнюють і відновлюють роботу м'язів, тим самим омолоджуючи його. «Кривляння» особою стало основою практики хаду. Виконуючи нехитрі вправи і прості правила, можна домогтися приголомшливого ефекту:

  • омолодити контури особи;
  • прибрати дрібні зморшки;
  • запобігти передчасній в'ялість;
  • нормалізувати роботу сальних залоз;
  • поліпшити кровообіг.

Правильне виконання гімнастики - запорука ефективного результату

Розроблена чоловіком, хаду досить важка методика, що виконується з певною жорсткістю. Тому комплекс вправ виконується в кілька підходів, які мають коротку тривалість.

Увага! Виконання вправ на самому початку знайомства з методикою омолодження може спровокувати слабкість, нездужання, може з'явитися запаморочення. При появі цих ознак слід перервати тренування і трохи відпочити. Через 5 - 10 хвилин відновити її.

Принципи методики омолодження:

  • Чіткість мімічних рухів.
  • Безпека виконання.
  • Регулярність вправ.
  • Ефективність в короткі терміни.

Правила виконання гімнастики:

  • рухи робляться плавно;
  • кожна вправа виконується 60 - 65 разів;
  • потрібно домагатися повного стомлення м'язів обличчя, до легкого оніміння.

Остання рекомендація має свій нюанс. Починати гімнастику слід з розміреного повільного темпу і поступово збільшувати швидкість і навантаження. Якщо виконувати цю вимогу, розігрів м'язів буде проходити рівномірно.

Кому можна займатися гімнастикою хаду?

На просторах Всесвітньої павутини можна подивитися відео з описом і безпосереднім виконанням вправ, яке набирає популярність і користується інтересом користувачів.

Практично кожній людині дозволено займатися гімнастикою хаду. Винятком є ​​люди з гіпертонією або недавно зробили ботокс та інші пластичні операції на обличчі.

Гімнастика хаду цікава, проста і ефективна. Використовуючи її, можна не тільки омолодити і підтягнути шкіру, але і надати їй природний рум'янець і поліпшити колір обличчя. Додатковим плюсом гімнастики є гарний настрій.




Кому можна займатися гімнастикою хаду?

Новости

Адрес:
пр. Пушкина 16

Телефоны клуба:
056-79-000-37
099-078-90-99
067-689-07-01
093-403-17-02

Режим работы:
ПН – ПТ: 9.00-21.00 СБ: 10.00-17.00

Следите за нами: