- Калорійність нерафінованої соняшникової олії на 100 грам
- Калорійність соняшникової олії в чайній ложці
- Калорійність соняшникової олії в 1 столовій ложці
- Користь соняшникової олії
- Шкода соняшникової олії
- ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Загальна калорійність рафінованої соняшникової олії на 100 грам 898 ккал. У 100 г продукту міститься:
- білки - 0 г;
- вуглеводи - 0 г;
- жири - 99 м
Продукт збагачений вітамінами А, E, D, містить у великих кількостях не синтезуються в організмі жирні кислоти.
Калорійність нерафінованої соняшникової олії на 100 грам
Калорійність нерафінованої соняшникової олії на 100 грам така ж, як і у рафінованої олії, тобто 898 ккал.
цікаво: Калорійність домашнього сиру
Продукт має ідентичний по мінералах і вітамінах склад.
Калорійність соняшникової олії в чайній ложці
Калорійність соняшникової олії в чайній ложці становить в середньому 35 - 36 ккал. Одна чайна ложка вміщує приблизно 4 г продукту.
Калорійність соняшникової олії в 1 столовій ложці
1 столова ложка вміщає в середньому 14 г соняшникової олії. Таким чином, калорійність соняшникової олії в 1 столовій ложці становить приблизно 125 - 126 ккал.
Користь соняшникової олії
Говорячи про користь соняшникової олії, слід зазначити, що вона досить велика, якщо споживати в їжу якісний продукт і в помірних кількостях. До корисних властивостей продукту відносяться:
- містяться в олії жирні кислоти необхідні для формування мембран клітин;
- нерафіновану соняшникову олію в салатах вважається відмінним засобом для профілактики інфаркту, атеросклерозу, підтримки в нормальному стані судин кровоносної системи;
цікаво: Калорійність білого хліба
- багатий вітамінний склад соняшникової олії робить продукт відмінним зміцнює імунітет засобом;
- в складі масла є вітамін F, який не синтезується організмом і необхідний для нормальної життєдіяльності;
- соняшникова олія широко використовують в медицині, в тому числі в якості компонента лікарських препаратів від зубного болю, хронічних хвороб шлунково-кишкового тракту, легенів;
- в косметології на основі соняшникової олії готують ароматичні засоби.
Шкода соняшникової олії
Не можна не сказати кілька слів про шкоду соняшникової олії:
- ні в якому разі не варто використовувати для смаження нерафіновану соняшникову олію. Воно підходить тільки для салатів і при нагріванні утворює небезпечні для здоров'я канцерогенні речовини;
- калорійність соняшникової олії на 100 грам досить велика, тому при зловживанні продуктом велика ймовірність набору зайвої ваги;
- через сильний жовчогінний дії соняшникову олію не рекомендується при порушеннях в роботі шлунково-кишкового тракту.
ПІДПИСАТИСЯ НА ОНОВЛЕННЯ САЙТУ
Копіювання матеріалів публікації про калорійність рафінованого і нерафінованої соняшникової олії на 100 грам, користь, шкоду продукту допускається із зазначенням гіперпосилання на портал Хороші звички.
ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Калорійність вареної, тушкованої, сирого буряка на 100 грам, користь, шкода овоча 
Користь, шкода, калорійність свіжої і вареної моркви на 100 грам 
Лляна олія калорійність на 100 грам, в 1 столовій, чайній ложці, користь, шкода 
Користь, шкода, калорійність патисонів на 100 грам 
Користь і шкода масла, насіння кунжуту 
Лікувальні властивості і протипоказання для застосування Рижикова масла 
Протипоказання, корисні властивості Рижикова масла 
Користь, шкода, калорійність рослинного масла на 100 грам, в 1 ложці