Опубліковано: 23 cічня 2015 о 08:07
Індивідуальність людини виражається в самих різних звичках, але далеко не всі з них є корисними, і тим більше нешкідливими. Чому кусають губи, адже це не естетично, тим більше, коли виникає почервоніння облямівки, запалення, обумовлене постійним механічним впливом. Губи завжди в русі, адже ми балакаємо, посміхаємося, або невдоволено їх підтискаємо.
Все це для людини є природним, ми не можемо жити, не висловлюючи своїх емоцій. Згодом в області навколо губ утворюються зморшки, відбувається поглиблення носогубних складок. Якщо є звичка постійно кусати губи, глибокі зморшки виникають швидше. При цьому шкіра навколо них часто запалюється, на губах з'являються тріщинки, які досить болючі, і позбутися від них непросто.
В основному люди навіть не замислюються, чому кусають губи, хоча подібна звичка має свої причини. На думку психологів, шкідливі звички вимагають усунення. Ми таким способом вирішуємо ряд психотравмуючих ситуацій, позбавляємося від нервових потрясінь, набуваємо впевненість в собі, і в підсумку стаємо щасливими людьми. Щоб з'ясувати, що є джерелом такої звички, в першу чергу потрібно розібратися у власному житті. Не секрет, що практично кожна шкідлива звичка відображає психологічну проблему. І якщо ви це усвідомлюєте, то зможете в подальшому вплинути на ситуацію.
Причини поганих звичок
На думку психологів, коріння поганих звичок завжди слід шукати в дитячому віці. Можливо, людина відчувала брак розуміння, його виховували без ніжності і любові, батьки були суворими людьми. В такому випадку з дитячих років виноситься невпевненість, і в реальному часі ці події отримують заміну у вигляді нав'язливих рухів, які взагалі не помічаються. Втрачаючи контроль над своїми емоціями, і піддаючись почуттям, нерідко люди кусають губи, і до даного стану ведуть різні події. Найчастіше це пов'язані з роботою напруги, стреси, тривожні стани, глибокі роздуми, емоційні сплески.
Часто задається питання, чому люди кусають губи, чи можна позбутися від подібної звички швидко і безболісно, не витрачаючи багато сил. Це цілком реально, слід почати з того, що спробувати контролювати свою поведінку. Не забувайте, що можете в будь-який момент почати кусати губи, і частіше нагадуйте собі про негативні наслідки цієї звички. Врахуйте, що після того, як ви травмуєте губи, починається запальний процес, що супроводжується постійним дискомфортом. При прийомі їжі виникає печіння, такий стан заважає і розмови, прогулянкам на свіжому повітрі. Ваші недоглянуті губи завжди будуть привертати увагу співрозмовників, викликаючи подив. Якщо ви розмовляєте з дівчиною, або жінкою, то вона відразу ж продемонструє свою неприязнь.
Звичка кусати губи тягне за собою чимало складнощів, і зокрема, хворобливі ранки і лущення будуть заважати вам нафарбувати губи. Але і чоловік з обкусаними губами виглядає не менш неохайно, ніж жінка. Тому все-таки через таку безглузду звички не варто втрачати впевненість у собі. Якщо ви зуміли втриматися, і не кусати губи хоча б два дні, то варто заохотити себе приємним подарунком. Пам'ятайте, що потрібно себе любити, створювати для себе сприятливі умови, завжди йти на компроміси. Якщо ви будете себе ненавидіти, то становище лише погіршиться, і вам складніше буде відвикати від звички.
Як собі допомогти
Важливо зрозуміти, чому кусає губи той, хто нервує? Існують фактори, які допоможуть вам перемогти погану звичку і зберегти губи. Почніть приймати вітаміни, так як нерідко губи кусають саме через авітамінозу. На його тлі виникають тріщини губ, шкіра стає сухою, і виникає бажання її видалити, щоб губи знову знайшли м'якість і гладкість. Але, такі дії лише погіршують проблему, формується погана звичка. Важливо, щоб поверхня губ завжди була вологою, доглянутою. Намагайтеся не перебувати тривалий час на морозі, холодному повітрі. Не забувайте постійно використовувати гігієнічну помаду, спеціальний бальзам для губ.
Постарайтеся проявити характер, адже вам це під силу. Визначте собі завдання - не кусати губи. Не треба себе лаяти, якщо відразу відсутні результати. Можна завести щоденник, і туди заносити інформацію про те, кусали ви протягом дня губи. Також вкажіть, з якої причини ви це робили. При такому підході ви звикнете до дисципліни, і не кинете задумане на півдорозі. В такому щоденнику слід розписати докладно наявність негативних наслідків звички, а також вкажіть результати успіху. Наприклад, самоповага, красиві губи, здатність домагатися бажаної мети.
Урізноманітніть своє дозвілля
Дуже часто завдяки цікавому дозвіллю можна відволіктися від поганої звички. Не слід бути надто категоричним, не поспішайте заявляти, що сьогодні ви кусали губи в останній раз. Правильніше діє м'яке навіювання, і не забувайте себе заохочувати, хвалити. Звертайте увагу на свої емоції, і якщо наростає відчуття тривоги, слід вжити заходів. Можна вживати заспокійливі засоби, приймати ароматичні ванни з різними ефірними маслами. Хорошим відволікаючим ефектом володіють ароматизовані свічки.
Ванну з додаванням заспокійливих засобів слід приймати щодня, перед сном. Приділіть час самомасажу, можна зайнятися йогою, фізичними вправами. Збільшення фізичної активності дозволить вам в значній мірі переключити увагу, і ви забудете про те, що зазвичай кусаєте губи. Якщо пофантазувати, то можна знайти для себе гідне заняття. Якщо ж неможливо ні на чому зосередитися тривалий час, то буде потрібно втручання психотерапевта.
Організація цікавого дозвілля є необхідною, і якщо ви хочете зрозуміти, чому кусають губи, то вирішите в першу чергу проблему з дозвіллям. У деяких випадках вистачає п'ятнадцяти хвилин для здобуття душевного спокою, відчуття приємних емоцій і розслаблення. В цей час згадайте, що ви обіцяли собі не кусати губи, адже це так просто, якщо захотіти!